江医生 主任医师 其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

每天喝小米粥是不能减肥的。小米粥因为吸收较快，在就是能够迅速在体，转化为葡萄糖，是不利于减肥的目前想减肥在饮食方面可以选择一些低脂低热量的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻、不利消化的食物，多吃膳食纤维食物，膳食纤维类的食物不仅可以促进肠道蠕动，合理搭配，营养均衡，可以适当吃低糖水果，配合有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳，打球等。只要坚持，就会有理想的效果。

2020-07-02 13:42