制作步骤：

第一步、我们先把食材清洗一下，然后将南瓜切成小块上锅蒸熟，燕麦提前用少量的清水浸泡下；

第二步、把煮熟的南瓜块、牛奶、黑芝麻、燕麦、适量蜂蜜倒入豆浆机或者是榨汁机中，把它们榨成糊糊就可以喝啦。

是不是很简单呢？食材根据自己的喜好进行调制，榨出来时南瓜呈糊状是最好喝的，不要做的太稀，这样影响口感。在美好的清晨来一杯，再搭配上一个三明治，开启你的一天好心情。

可是当我买回家之后，发现有的南瓜做出来特别好吃，有的南瓜吃起来来就没有糯糯的感觉，也不甜，这是为什么呢？难道是我买的南瓜不新鲜了？经过我的多次购买经验，终于，可以挑选出优质的板栗南瓜了，接下来教你们如何挑选优质南瓜。

第一点、拍拍南瓜，就像挑选西瓜一样，如果声音比较饱满厚实，那就说明南瓜已经成熟，那如果声音比较脆，那就不要选择啦；

第二点、看南瓜的纹路，表面都会有很多的纹路，纹路越深说明南瓜越甜越好吃；

第三点、看颜色，像我们说的板栗南瓜的表皮是绿色的，颜色越深的说明已经成熟，如果颜色比较浅，那最好是不要选购哦；

第四点、看触感，购买南瓜的时候用手指掐一下表皮，如果说很容易就破了，那说明这个南瓜还不够成熟，要选择那种比较结实的，这样的才好吃；

第五点、最后一点就是购买回家之后，把南瓜切开，看南瓜的瓜瓤和籽，如果南瓜子很饱满、瓜瓤看上去色泽也很饱满，说明是一颗优质南瓜。

1、好吃的南瓜一定是“老南瓜”，只有成熟的吃起来才会粉糯香甜，这种南瓜是不需要削皮的哦；

2、买回家之后，建议你们可以放几天再吃，这样可以让水分再次蒸发，从而更香甜。

想吃优质的板栗南瓜，首先需要拥有好原料才会有好味道，在这里，和大家分享一款来自我们大山东的板栗南瓜，它种植于北纬37度的潍坊，得到充足的土壤滋润和阳光照射，让南瓜在天然的环境下健康的生长。

南瓜都是经过瓜农们精心培育，严格的把控好每一关，从而种植出来的南瓜瓤少肉厚，切开之后马上就会闻到一缕清香扑鼻而来，吃起来也是软糯浓郁，口感细腻，香甜美味，特别适合妈妈们用来制作宝宝辅食。经过瓜农们的精挑细选，把最优质的的果实呈现给您，如果你也喜欢吃板栗南瓜，不妨来试一试，好吃又不贵返回搜狐，查看更多