之前在网上有一个实验，实验内容就是在大厅里放两株植物，给第一株植物天天播放咒骂、批评的录音，给第二株天天播放赞美、夸奖的录音，两株植物的光照、水肥条件保持一样。30天后，第一株植物渐渐枯萎，毫无生机。第二株植物却绿意盎然长势旺盛

提到这个实验并不是想重复赞美的重要性，而是想让各位读者思考一个问题，如果人的行为可以改变一株植物的状态，那么一株植物是否也能改变人的状态呢？如果一株植物不够，一片森林可以吗？

可能这听起来有点像天方夜谭，但在《心流学习法》这本书里，作者却说他在自然中获得了心流体验。

它的作者是约瑟夫 克耐尔。他创造了一种新的教育思想，叫心流学习法。第一眼看到这本书可能会认为是这一本教大家如何提升学习效果的书，因为很多人都听说过心流，而且知道在心流状态下的学习效果相当显著，至于学习法，大家也自然会认为指的就是应试教育里的学习方法，然而，无论你看到这本书的第一印象是什么，我相信当你翻开书之后，你会发现，它的内容跟你想的完全不一样。

心流学习法是一套教学方法，它能够帮助学习者进入一种心流状态，即专注于某种行为，不断产生灵感，同时伴有高度的兴奋和充实感。通过心流学习法的四个阶段，游戏者和游戏本身和谐的连结成一个整体。

心流学习法是如何帮助学习者进入心流状态的呢？要先从它的四个阶段谈起。

心流学习法的第一阶段是“唤醒热情”，在小组里建立起热情融洽的默契感。

第二阶段是“培养专注”，在这一阶段参与者做平静放松的活动，以提高感官意识和接受能力。

第三阶段是“直接体验”，带大家沉浸在一处特别的自然场景里——倾听土地的声音，完全走入当地栖息的动植物的生命中。

第四阶段是“共享感悟”，参与者互相交流自己的发现和艺术创作，从而让参与者彼此之间、参与者与自然之间建立起深厚的默契。

虽然知道了四个阶段是什么，但是对于没接触过的人来说，依然比较难以理解这四个阶段到底要做什么，作者在书中以游戏的形式把这四个阶段要做的事情都呈现出来了。

第一阶段：唤醒热情

如何唤醒参与者的热情呢？作者介绍了一个游戏——“好朋友的眼睛”

把参与者们分成两人一组,一个人睁着眼睛,另一个闭上眼睛。睁着眼睛的人要专心观察自然界,用心感受—样东西或者一个特征的内在之美;然后他要把自己的所见说给闭着眼睛的人听。这时,闭着眼的人试着在脑子里勾勒出一个画面。

闭眼的人听完如果还不大清楚,可以再要求对方讲更多节。然后他睁开双眼，带着他的搭档去找到刚才描述的那样东西。

之后,两人对换角色。

通过这个游戏可以把参与者的积极性、参与感和热情全部调动起来，让学习变得更有趣，有教育意义和体验性，而且学生和老师，学生和课程之间都会建立起热情融洽的关系。

第二阶段：培养专注

通过直接挑战身体的各种器官，帮助我们变得更冷静、专注、学会聆听大自然。书中提到的很多游戏都可以培养人的专注力，在此先列举一种。

在户外找一个景色迷人的地万,比如开满鲜化的草地或者森林空地。坐下来（或站立),将双于掌心问卜,轻轻放在大腿上。

找一个能吸引你的自然界里的事物，比如,一棵树的树皮纹理,一大片在风中摇曳的花田，或森林深处的鸟叫。不去想你所看到或注意到的东西,只是让意识从一个观察点流向另一个观察点。

每次看到一样事物,就用指尖轻按一下大腿,记下这个观察。这样的计数法有助于把注意力完全集中在观察上。触摸的动作也有助于感觉到我们是和自己的所见融合在一起的。

用两只手的10个手指来记录观察结果,一组10个。从左手的小指开始,数到右手的小指结束。然后再重复。两到三次（20到30次的观察）就可以了。

书里关于专注力的游戏还有很多，如果每种游戏都照着去做一遍，你的专注力肯定会有很大的提升。

第三阶段：直接体验

直接沉浸式地去体验大自然，与一个自然环境或者大自然中的对象建立深层的联系，这些活动通常很安静，但意义深远。

书中提到一个叫“探索大自然之心”的活动。走到自然的景物中间，把你看到的景色用你的画笔画下来，这个跟艺术家去采风比较相似，但不一样的地方是，不需要等你找到非常漂亮好看的地方再动笔，只要找到你想画的，你就画，也不用画的跟艺术家一样，只要你经过努力能画出来一幅画就可以了。

通过这项活动，与你产生联系的那个大自然的对象，对你而言，就不再是一个普通的事物了，你和它都成为了彼此生命里的一部分。

第四阶段：共享感悟

这个阶段就是用创意艺术来澄清和加强个人体验，目的就是营造一种陶冶性情、追求崇高的氛围。

如果你在第三阶段选择参与“探索大自然之心”的活动。那你肯定会产生出许多不同的感悟，比如在你画完画之后，可以为其他朋友分享一下，你的画里都包含哪些东西，你观察到了什么，你发现了什么，为什么画这幅画,等等关于你的创作和你的发现，可以向大家做一个充分的分享。

这个时候，你跟你朋友之间情感会升温，能产生出更多的默契感，你对这幅画和你刚刚待过的自然空间，也会有别样的情感。

《心流学习法》这本书通过一个个真实人物的经历，引出心流学习法的各个阶段，然后用一个个游戏，让读者通过阅读也能有机会去获得作者所描述的那种状态。每个章节的最后都有对本章金句的梳理，读完之后收获感很强，而且书里有很多插图，有非常漂亮的自然风景，也有作者和他朋友在自然中体验心流的照片，还有学员参加他们活动的照片，很有真实感和代入感，读完之后，让人的内心更加平静安宁，通过一个个深度沉浸在自然世界的游戏，你感受到身心从未有过的潜能。