南老原文中没有提及比例，根据比较常用的做法来看，三者的比例大概是2:1:1，也有的说是一颗桂圆肉搭配六、七粒花椒，艾绒适量。

（图片来源网络）

做法：花椒和桂圆肉放进砸蒜的蒜臼子，用力碾碎搅拌均匀，如果比较干，就少加几滴凉白开水，最后再加一小撮艾绒，搅均匀。然后拿出来，在手里搓成一粒粒小丸，不要太大，大概填平肚脐眼儿即可，剩下的可以放到玻璃瓶里留着以后用，可以一次做一个月的用量（一定要密封，跑了味道就药效大减了）。

用法：晚上睡觉的时候取一丸放进肚脐里，可用创可贴或者药店卖的医用敷料贴封住，早晨起来后取出，不要贪多，白天一定要让肚脐休息一下，不要24小时都贴。

（图片来源网络）

功效：这个肚脐贴，主要是适用于手脚冰凉的人群，可以调理宫寒、寒性便秘、寒性腹泻等，对于阳虚体质的来说，像个小太阳一样，是很好的温煦方法。

注意事项：孕妇禁用；实热体质、阴虚体质，甚至体内有痰湿郁热的体质，当然也不能用，用了之后容易引发邪火。

用后体会

某医生：非常推崇南老的脐疗贴，他经常推荐病人使用，大多都有不错的反馈，这是对症用药，所以有效果。而且，效果还很神速，反应强烈的当天贴上就会肠鸣、屁多，甚至拉肚子（散寒的排毒方式之一），手脚开始发热，慢的一两周后也会见效。

某网友：用上过了半个小时感觉到肚子热热的很舒服，连着用了几天觉得睡眠，真的有改善，睡的比以前踏实了，还有这次来例假不痛了，效果真的不错。

某网友：上午买了花椒，艾草，家里刚好有桂圆肉。下午到超市买一个木制的捣臼，就制作了。捣的挺累的，配方也不是很精确，后来成药膏一样，挑了一团放肚脐上，用创可贴封住。10分钟后即有感觉，头涨好转，脑变得轻松了，然后左腰平常涨的地方跳动，轻松了许多。半小时后，肚脐一带发热。继续使用。

某医生：常推荐此方给女性朋友用于治疗妇科问题，如宫寒、痛经、月经不调，效果尤其好。

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也有不少用了后反馈说： 用了两个月！什么感觉都没有！

还有的说， 用了后不便秘的突然便秘了！

有的 用了后开始燥热不适，口干舌燥！

究竟是为什么呢？

没错，体质不适合！你的体质如果不适合，不仅无效，可能会适得其反，毕竟这是大热温补的方子。总之，用了后感觉不适合就停止使用。

最后的提醒

最好在使用前辨别下自己的体质：舌质颜色偏淡白；体寒（不是偶尔怕凉，而是一年四季怕凉，手脚凉）；胃寒，怕食生冷；痛经，小腹凉等。如果你符合上述症状，可以使用。

如果你使用后肚脐发红发痒，也要停止使用，不是对药过敏就是对胶带过敏，这个也是个意外吧，也不必怪方子不好......

即便你的体质适合南老的脐疗方，也不意味着就一定有显著效果，小编相信这个脐疗方的温煦能力，但是小编相信艾灸的治疗效果更为强大，单单肚脐贴敷不可能包治百病的.......

不要神化一个方子，哪怕这个方子很多人都反馈很好；

你要想一想，这个方子真的适合自己吗？辩证施治永远是治疗的首要前提。

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