哺乳期可以适当吃黄芪，黄芪是一类中药，基本没有毒副作用，在哺乳期服用不会影响宝宝。黄芪主要的作用为补气，还可以消肿、利尿、护肝、提高免疫力。在生产时，产妇因为气血的亏虚，在哺乳期时，会出现气虚的症状，如乏力、精神差、食欲不振，一动就出汗等，还可以导致哺乳期时乳汁减少。适当食用黄芪，作为药食同源的中药或者汤剂进行补充，气虚的症状会得到较大改善，且黄芪有提高免疫力的作用，对于产后的气虚的产妇，会减少感冒的风险。

哺乳期产妇的饮食要清淡，避免进食辛辣刺激的食物，饮食会通过乳汁传给宝宝。如果食物比较辛辣刺激，会导致宝宝也会上火，或口舌发炎、大便干结等。