缓解后脑勺疼痛的方法具体如下：

一、对因治疗：后脑勺疼痛有特殊的原因，1、比如颈椎病引起的颈性疼痛，针对颈椎进行治疗，包括药物治疗、理疗、针灸、按摩等。2、对于高血压、动脉硬化造成的后脑勺疼痛，需要针对高血压、动脉硬化进行治疗，包括药物治疗、理疗。3、颅内病变，比如占位、炎症、肿瘤等，也需要针对发病的原因进行治疗；

二、对症治疗：1、用药治疗，包括非甾体的解热镇痛剂，布洛芬等药物，中药颈痛颗粒、养血安神颗粒以及神经营养剂、维生素B族等，都有一定的疗效，但是一定要在专业医师的指导下，有针对性地进行治疗。2、其它，包括理疗，针灸、按摩、推拿、心理疏导等综合治疗，同样可以缓解后脑勺的疼痛。

对于后脑勺疼痛的患者，最关键的是要诊断清楚，首先针对病因治疗，其次才是对症治疗等综合措施，可以使病情得到缓解，争取好的预后。但是患者不可滥用止痛药，止痛药需要在专业医师的指导下适当应用、按需服用，从而避免成瘾、避免副作用。