发病时间：不清楚

常吃五谷杂粮粥有什么好处和坏处

补充说明：常吃五谷杂粮粥有什么好处和坏处

2022-07-21 13:53

便秘 营养不良 消化不良 消化 反酸 通便 腹胀 腹痛 大便 维生素 肠道 小米 浓咖啡

我要咨询

精选回答(1)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

通常情况下，常吃五谷杂粮粥的好处有健脾养胃、润肠通便、增强免疫力等，坏处有消化不良、营养不良等。

1、好处

五谷杂粮粥中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

2、坏处

如果长期过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，五谷杂粮粥中的营养物质比较单一，如果长期食用，可能会导致营养摄入不足，出现营养不良的情况。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免对身体造成伤害。

2023-07-23 04:21

相关问题

查看更多问题>>

向医生提问

脑眼鼻耳口咽喉面部

维生素C口服液

补充维生素C

右旋糖酐铁分散片

用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。

乳结泰胶囊

疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。

小儿七星茶颗粒

定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。

相关医院

查看更多>>

健康问答

查看更多问题>>