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现在估算，一石弓拉力相当于60斤，五斗相当于30斤。

进入宋代，出现了一个更好测算弓磅数的方法，即依靠箭重和拉锯，倒推弓的折算磅数。比较典型的是南宋《翠微先生北征录》记载的“箭头重过三钱则箭去不过百步,箭身重过十钱则弓力当用一硕是谓弓箭制”，重过十钱以10钱，以南宋折二钱3.7~4.1g取最小值3.7g计算即37g,也就是说，低于37g的箭身是不能匹配一硕（石）的弓的，当然我们也可以取较大值41g作为一硕（石）弓的配箭最低重量值，箭头重过3钱即超过11.1g（即超过170格令，应该是燕尾等重箭头）

从一些宋元存留下史料看宋代步射弓应属于中小拉锯（设定箭长32英寸，拉锯30英寸），所以和现代中小拉锯猎弓有部分选箭程度可比性。

以目前80磅的现代猎弓射这种41g的箭(注：含箭头重量)没有问题，所以大致折算现代弓弓力宋代的一石弓取值范围应在75~115磅这个范围，折算出弓每磅对应0.36~0.57g箭重，这是目前样本分析的结果，当然以现代弓的角度看，这个效率的确很低；因为目前研究未发现这个时代实用竹木箭箭身超过120g的具体实例(当然如果配重箭头达到130g或有可能，区间不能完全卡死)。从弓箭能量转换关系看，宋代所谓两石弓折算今日的弓如在140~220磅大区间。所得实用箭换算重量的最大值在51.8g~127.6g，这与目前的估算研究相吻合。所以通过弓箭对应关系的逻辑角度互证，我们应在75~115磅1石范畴内找到一个可能的对应值。

然后本节还是要打个假，我们这里举一个在传统弓区流传甚广，非常著名的帖儿，大意说宋史岳飞传，岳爷爷那开弓三百斤，按照宋斤换算，就是396.84磅，接近400磅。很多人不但不去计较这个数据荒谬不荒谬，反而摇旗呐喊，岳飞既然是顶天立地的民族大英雄，400磅怎么开不得，1000磅也得开得嘛，实际上有意思的是，所谓岳爷爷开弓三百斤，连原文都没抄全。宋史岳飞传的原文是：未冠，挽弓三百斤，弩八石。

这完全暴露了问题，理顺前后文关系，宋代二石弩已是管控兵器，可开三石五斗弩已属严选宿直禁军核心精锐部队的标准，而民间居然有大杀器八石弩横行，岂不荒谬？！

故此处仍是元代史官笔下的汉制推算，而非宋制；《宋史》之庸凡冗杂，可见一斑。按汉制推算完开弓三百斤=145.5磅，弩八石=465.6磅；如果是不张弓测法计算再挤一挤水分，所谓的三百斤400磅神弓，最多就是一只80~90磅左右普通的宋弓，所谓“八石”也最多就是宋斤制的二石。当然即便这样也不算辱没英雄，作为20岁左右的年轻人开80磅弓实射射准在今天也是很了不起的成就。