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5月应季食材推荐

文章来源：科爱营

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5月 随着雨季的到来，气候越发潮湿。身体脾胃易受影响，易出现身体沉重，胸闷，腹泻，食欲不振等消化功能症状。更会伴有嗜睡、精神萎靡、身体乏力等精神功能症状。

在这情况下，人体的胃肠功能较为敏感，需选择正确的饮食习惯，食物等。说到吃，各位集美们是不是也蠢蠢欲动了。

五月有哪些应季食材呢？

食物分类介绍

总结：

我们应认真做好每一餐，每一天平衡膳食，并养成清淡饮食习惯。

良好的膳食模式习惯，是保障身体营养充足的基础。

临近夏季，应以易消化，富含维生素的食物为主，尽量少吃油腻、辛辣的食物。

多吃水分充足，营养丰富的果蔬。在饮食清补的同时，勿过咸、过甜。因为随着年龄的增长，体内的碳水化合物代谢能力会逐渐降低。

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《中国临床营养网》编辑部

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