性生活是夫妻之间正常的生理需求，不论是身处壮年还是花甲古稀，男性都会有着性生活的欲望。有不少人在60岁之后往往会与老伴分房睡，但是，即使是到了60岁，保持着正常的性生活频率也是很有必要的，会更有利于身体的健康以及夫妻感情的和谐。

在60岁之后还需要过性生活吗？对于这个疑问，答案是肯定的，男性到了60岁之后，如果身体状态好，并且阴茎能够正常勃起的话，是可以继续进行性生活的。性生活可以帮助中老年人保持着轻松愉悦的心情，还能有效延缓衰老的到来，好处还是比较多的。

60岁男性多久同房一次才正常？

60岁男性因为身体的各项机能已经不如年轻时的好了，为此在性生活的次数上面尽量还是需要进行控制，不能过多，过少也是不好。那么，多久进行一次性生活才是比较正常的呢？曾有一位美国的性学专家，在中国组织的一次性学论坛上提出了一条性爱频率公式，公式的内容是这样的：“性爱频率=年龄的首位数×9”，周期的基数是10天，所得到的结果（即性爱频率），它的十位数是周期，个位数为性爱次数。

以2开头的年龄为例子， 取其年龄的首位数“2”，乘以9，结果等于18，18可以看成是10与8组合，也就是说在20-29岁时，合适的性爱频率是10天内过8次性生活。以3开头的年龄段，性爱频率公式为3×9=27，即是20天内过7次性生活会比较好，用20除以7，则是每隔2-3天进行一次性生活。同理可得，到了60岁的时候，大概在12天左右进行一次性生活是比较合适的。当然，每个人的情况都不大相同，可以根据自己的实际情况来进行调整，如身体出现不适时，应当好好休养，暂时减少或是避免进行性生活，而60岁的男性也可以视自己的身体状态来选择合适的性生活频率，这样就可以长期保持自己的性能力。

中老年男性在同房时要注意什么？

一、 保持良好的心态，心情愉悦。性生活是一件令夫妻双方都可以感到愉悦的事情，尤其是中老年人在进行生活时，要调整好自己的心态，不用觉得羞耻，同时也不要过于激动，造成情绪上的大起大落，对心脏健康不利。

二、 根据自己的身体状态量力而行。中老年人的体力远不及年轻人的好，这是属于正常的现象，要接受自己的状态，根据自身情况适量进行性生活，当性交时间变短时，也不用感到气馁。

三、 同房时间尽量选择在睡醒后或体力充足时。中老年人会更容易感到疲惫，并且晚上休息的时间也会比较早，若是在睡前进行性生活，会感到身体非常疲劳，影响到性生活的质量，因此，同房的时间尽量选择在早上起床之前或是在体力比较好的时候，有助于提高性生活的质量。