原创 腾讯医典 

人生最幸福的事莫过于

饿了有饭吃，渴了有水喝

闹肚子的时候有厕所

最好是蹲便

（来源：自己画的）

一个血淋淋的新闻闪现在脑海中

坐便，自带“性病”“传染”“不干净”的标签

为了应对坐便，人们开发出来不同的使用姿势

太极派

扎个马步，讲究腰马合一，

“悬空”解决人生大事

（对股四头肌、核心肌肉群要求极高）

（来源：自己画的）

摧菊帮

脚踩马桶圈，素质和屁股都不要了

（当心滑倒上新闻！）

（来源：自己画的）

缠头教

一圈又一圈，健康又安全

（费纸，不环保，不建议学！）

（来源：自己画的）

不一定！更多是过不去心理坎儿

人的肠道内有100万亿细菌

1000个种类，重量大约2千克[1,2]

它们随粪便排出体外，在厕所里安营扎寨

按下冲水键的那一刻

气流带起水珠，包裹着它们扑面而来

01蹲便和坐便，谁更容易溅起细菌？

还真有人做过试验

研究人员在冲厕所的水中加入荧光物质

在马桶和蹲坑的正上方放置玻璃板

通过调节玻璃板的高度

（20厘米、40厘米、60厘米）

来了解冲水时的气旋高度

20厘米时，蹲便和坐便都溅起大量水珠

但坐便溅起的水珠，比蹲便要少很多

接下来，将高度提升到40厘米

蹲坑上的水滴比20厘米少一些

但扩散范围更大更广

而坐便上方的玻璃板已经相当干净了

最后是60厘米

蹲坑上方的玻璃板还有水滴

而此时，坐便选手已经弃权（几乎没有水滴）

被气旋带起来的水滴里，藏着不少细菌

冲水时带起来的细菌四处扩散

如果你打算目送自己的便便离去

很可能会吸进很多带细菌的水雾

（以上试验动图来源：腾讯视频“逗比实验室”）

小结

蹲便冲水：直冲式

溅起水花更猛烈

能把细菌带到半人多高

基本相当于隔空“吃”屎

坐便冲水：虹吸式

细菌随着水流产生的漩涡被带入下水道

蹲便和坐便在卫生方面没啥差别

公共场所的蹲便可能更脏

（以上图片来源：腾讯视频）

疫情期间，世界卫生组织（WHO）建议

冲水前放下马桶盖

避免飞溅的病毒传播

无盖的蹲坑很难避免这种气溶胶污染

而且，蹲坑表面的病原体数量更多[3]

（来源：自己画的）

02坐便会传染疾病吗？

前面提到的肠道致病菌

主要传播方式是“粪-口”

屁股挨一下，几乎不可能传染

更多人担心性病、艾滋病

其实，如梅毒螺旋体、艾滋病病毒（HIV）等

在光滑的马桶圈上很难生存[4]

传播途径主要是性接触、母婴和血液

要想染病，除非满足3个条件：

1.上一个用坐便的人得了性病；

2.留下了大量血液、精液或阴道分泌液

而且是新鲜的；

3.你的屁股（刚好有伤口）或生殖器

接触到了这些体液。

（来源：自己画的）

要完全满足这3个条件，只有2个可能：

1.在卫生间里做了某些见不得人的事情

2.浪费了花2元钱买彩票中500万的运气

（来源：自己画的）

小结

不必担心坐便传染疾病

还可以用一次性垫纸，或用卫生纸擦拭

有3样东西比马桶还脏——

擦完屁屁后的你的手

还有手机，细菌含量是马桶圈的17倍[5]

还有蹲坑周围被脚踩过的地方[6]

与其嫌弃马桶，不如放下手机

专心便便，擦完洗手

关于坐便和蹲便，还有几个传说

你肯定听过……

01坐便容易诱发痔疮？

真相：和坐便关系不大。

肛门处有一个看门人，叫肛垫

是一层环状血管垫，掌管屁和屎的通行

（来源：自己画的）

便便时玩手机或太用力

腹腔压力增大，并传递给肛垫

时间久了，肛垫被压得不断下移

直到被挤出去，就是痔疮

所以，坐便根本不是痔疮的诱因

坐便太久才是……

坐着太舒服，一玩手机就忘了时间

每玩手机多一秒，肛垫受到的暴击就多1亿点

（来源：自己画的）

02蹲便容易诱发中风？

没有研究证明，两者之间有因果关系

个别蹲便时发生的卒中，多由便秘诱发

排便困难，就需要更用力

腹压升高，血压和颅内压也随之上升

血管脆弱的老年人或有脑血管病的人

容易血管破裂，诱发出血性卒中

也可能因为蹲久后起身，血压发生改变

导致脑供血不足，引起缺血性卒中[7]

如果你有便秘

蹲坑时间过长，记得别持续用力

拉完起身要慢，避免诱发卒中

小结

从卫生角度来看，蹲便和坐便没太大差别

公共场所的蹲便可能更脏

从健康角度来看

重点是要控制好如厕时长

（来源：自己画的）

因为我们天赋异禀啊！

蹲下时，我们的脚跟可以和地面完全贴合

西方人就缺乏这个能力

可能与跟腱短、太高太胖、重心不稳有关

（外国人比拼亚洲蹲。来源：B站）

毕竟，古罗马的厕所是这样……

（来源：网络）

中国蹲便源远流长

莫高窟壁画中就有这样一幅画面

（北周第290窟，窟顶东披，佛传·蹲厕。来源：莫高窟官网）

佛经有云：

“彼时男女之类，意欲大小便时，

地自然开，事讫之后，地便还合。”

意思是，想要方便的时候大地会裂开

方便完大地会自动合上

这种条件下，也就只能蹲着方便了

当然，古代大户人家和皇帝也用马桶

但平头百姓就享受不到这待遇了

（来源：《宰相刘罗锅》截图）

参考文献

[1]Gilberto E Flores, Scott T Bates, Dan Knights, Christian L Lauber, Jesse Stombaugh, Rob Knight, Noah Fierer. Microbial Biogeography of Public Restroom Surfaces. PLOS ONE. November 23, 2011DOI: 10.1371/journal.pone.0028132

[2]Rajilić-Stojanović, M., Heilig, H. G. H. J., Tims, S., Zoetendal, E. G. & de Vos, W. M. Long-term monitoring of the human intestinal microbiota composition: Long-term monitoring of the human intestinal microbiota. Environ Microbiol 15, 1146–1159 (2013).

[3]Dr. Mohammadjavad,Dr. Mohammadreza,et al. Role of toilet type in transmission of infections [J].Academic Research International, 2011, 2:110-113.

[4]毕焕洲. 性传播疾病学[M]. 北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社, 1996.

[5]Kõljalg, S., Mändar, R., Sõber, T., Rööp, T. & Mändar, R. High level bacterial contamination of secondary school students’ mobile phones. GERMS 7, 73–77 (2017).

[6]Sun S, Han J. Open defecation and squat toilets, an overlooked risk of fecal transmission of COVID-19 and other pathogens in developing communities [published online ahead of print, 2020 Nov 29]. Environ Chem Lett. 2020;1-9. doi:10.1007/s10311-020-01143-1

[7]Inamasu J, Tomiyasu K, Miyatake S, et al. Clinical characteristics of stroke occurring in the toilet: Are older adults more vulnerable? Geriatr Gerontol Int. 2018 Feb;18(2):250-255. doi: 10.1111/ggi.13168.

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