原标题：【找教练】打了10多年野球想改变，还来得及吗？-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@天行者：找教练…求老师指导动作，打了10多年野球，感觉到瓶颈了

晚了点……

提供视频的朋友是这么说的： 打了10多年野球，感觉遇到瓶颈了。

很感谢球友们的信任，真没拿我们当外人。不过在讨论您的问题之前，我想说一句：您知道自己打的是野球，为什么不早点儿想辙呢？

实话说，晚了点儿。

先说正手

你的拍摄角度真是在考我。这么远的斜向，而且还是从反手这个角度的斜向。发给我们之前你自己不看看吗？

表面上看着还凑活，但实际上毛病很致命，你是夹着大臂打球，速度慢、不发力的时候，看着还行，一发力，是前臂翻动着打球，有时候肘也有翻动，这种动作结构想近台打快，发力都没戏。

我的药方只有一个，徒手挥拍。你的球龄很长了，改起来非常难。

搞点儿实用主义吧，你如果愿意，改成近台小动作的连拉带打吧，引拍时前臂位置低一些，击球时是连打带摩擦，加一些旋转。但就是这个，你也得事先大量的徒手挥拍才行。

反手

你是快拨。握拍利反手有点儿过分了。但不要改了。你能不能徒手挥拍时让右臂的肘部有一些支撑感，那样动作会稳定很多。

你们这是在练习单线，按说10几年打下来，单线应该有些稳定性，但除了第一个球，稳定性太差了。刚开始练习双方都不能太发力，都是多借力才行。先把击球时间、击球位置、动作结构搞稳定才行。

说的夸张一点，你几乎没有两板球击球时间是近似的。这是听声音就能知道的。

你的动作总给人一种前一板球打完动作几乎要静止的感觉，然后就是再起动，而且这个起动非常突兀。这种单线单一技术的重复，动作是没有停顿的，要快慢有序，引拍挥动，一个接一个的才能把动作打稳定，打成一个活的动作。你是几乎每一个动作都重新起动一下。得从根本上解决问题。

你的问题是球龄太长了，很难改。多徒手挥拍吧。先把外形搞稳定一些，击球的基本节奏先找到。我这个人教球有点较劲。请你谅解。

你也想问？……

在公众号内回复“找教练+问题”，上传视频就可以啦

马凯旋，前北京队队员。1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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