我们上下班，需要坐公交、挤地铁，我们出去活动，也得在烈阳下面流汗。

这就形成了一种冷热交替的情形。

比如小张下班了，在写字楼里面披了一天的毯子，出门之后外面像烤炉一样炎热，快步走向地铁站的小张，路上还是出了不少汗。进地铁以后，唰的一下，马上凉快了，地铁开动之后的风，更是吹得人瑟瑟发抖。

这样没几天，小张就浑身酸痛，患上“空调病”了。

其实在中医里面，像小张这样的行为，是最应该规避的。中医里面有句话叫“圣人避风如避剑”。

如何来理解这句话呢？

气温一热，我们人体为了散热，毛孔会自然而然的张开，如果这个时候去吹风，还像小张那样吹冷风，身体会很受不了的。

毛孔张开之后，再去吹风，风就会顺着毛孔进入人的身体，会伤害我们的五脏六腑，还会在里面潜伏起来，形成破坏军团。长此以往，就会形成风寒、风湿等等痼疾。

还有一个方面就是，大夏天的，很多人喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰西瓜、冰可乐、冰啤酒等等。

这些同样是非常伤身体的！

按照中医的说法，夏天，人的阳气浮于体表，体内的五脏六腑，正处于阳虚的状态。如果这个时候再去吃冰的喝冰的，就像是重拳攻击一个没有任何防护的人一样，只不过，这个时候是你自己打自己。

在大热天的，很多人吃完冰东西以后会拉肚子。用生物学的知识来解释，那就是，我们人吃下去的食物，其实主要是靠我们肠道里面的菌群消化分解的，我们的肠胃等器官，只不过是负责把这些食物，消解成适合菌群分解的小颗粒。

大家都知道，菌群的工作，需要一个适宜的温度，如果这个时候肚子里面进入了大量冰东西，自然会降低肠道的温度，影响菌群们的工作效率，情况严重时，大量菌群就罢工啦，这个时候，你就咕噜咕噜拉肚子了。

除此之外，人体还有一个自我保护机制，当身体察觉到肚子那一块太凉了之后，就会自动，在腹部长出大量脂肪来保暖，一直喝冰的，它就一直长，这就是啤酒肚的来源！所以想减掉你的啤酒肚，先从戒冷饮开始吧！

除此之外，夏天养生，还应该注意什么呢？我们来看看《黄帝内经》是怎么说的，《黄帝内经》可以说是中医理论的基础，华夏医学的经典。

在《黄帝内经》里面，关于夏季养生，有过这么一段论述：

这里面，提到了夏天养生的核心，那就是“夏气应养长”，什么意思呢？我们来看具体的经文解读。

“夏三月，此谓蕃秀”，夏季的这三个月，是万物生长茂盛，苍翠秀丽的季节。

“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。

夏天这个时候，天地阴阳二气相交，万物处于从开花到结果的关键时刻。在这样的天气下，应该晚睡早起，不要害怕晒太阳（在古人心中，晒太阳是补阳气的绝佳方式），也不要随随便便发怒，让自己的身体好好生长，泄掉燥气，不要闷在屋里，经常外出活动。

这里面，多晒太阳这一条，现代估计很多人都做不到了。不过像其他的，多外出，夜卧早起，我们都还是可以做到的。

夏天是一个美好的季节，一个生长发育的季节，同时我们的身体也是比较脆弱的，得养好，健健康康的，才能好好享受生活。

愿每一个人，都能有一个健康的身体，享受美好的夏日。返回搜狐，查看更多