"每天都做梦一般是正常的，每个人在睡眠过程都有做梦的情况，一般情况下睡眠分为浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃，会有做梦的现象，但是大多数人做梦之后都忘记了，感觉好像没有做梦。在深睡眠的时候人一般不做梦，深睡眠一般只能够占到40%左右，在浅睡眠里面做的梦只有在靠近将要醒的时候才会有记忆，这时感觉自己好像做了梦。在夜间做梦多也说明问题，说明睡眠不够深，身体得不到休息，如果长期夜间做梦，就会导致身体得不到休息，最终体力会下降，抵抗力也会下降，所以需要加深睡眠，建议在白天适当的增加活动，夜间的睡眠可以更好。如果通过生活改善仍然睡眠不好，建议加用加深睡眠的药物辅助治疗。"

鲍毅│十堰市太和医院

2019/01/17收听(98643)

"每天都做梦是正常的，人入睡后大脑虽然进入了休眠状态，但仍然有一小部分脑细胞在活动，这就是梦产生的基础，人的一夜睡眠要经历清醒、浅睡眠到深睡眠的过程，这个过程往往重复出现，由浅入深、再由深入浅如此地循环，一夜大约有4-5个这样的睡眠周期，每个周期大约90分钟。人的梦大约都出现在深浅睡眠交替之间称为快动眼睡眠的时期，这个阶段人的眼球会快速地转动，在快动眼睡眠时期人就会做梦，有的人说自己从来都没有做过梦，其实有可能只是不记得梦境的内容，并不是没有做梦。做梦是人的一种正常、必不可缺少的生理和心理的现象，是人保证机体正常活动的重要因素之一。因为人人在梦中是右侧大脑半球活动占优势，而醒来之后是左侧大脑半球占优势。在人体24小时昼夜活动的过程中，梦与醒交替出现，这样才达到了神经调节的动态平衡。如果一个人真的完全不做梦，说明右脑可能出现了问题。"

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/09收听(38159)

"不做梦是一种正常现象，如果偶尔做梦也属于正常现象，如果经常做梦或者做噩梦，可能会影响睡眠质量，是一种睡眠障碍。临床上可见于神经衰弱，也可见于焦虑症或者抑郁症的患者；如果白天精神过度紧张，压力过大，过度劳累也可能会出现上述情况。神经衰弱主要进行调节植物神经治疗，常用的药物包括谷维素、心神宁片、酸枣仁口服液。焦虑症的患者同时可能会出现焦虑、烦躁不安，一般口服坦度螺酮、丁螺环酮进行抗焦虑治疗。抑郁症的患者主要是口服西酞普兰进行治疗。如果患者是由于精神紧张、压力大所引起的，可以进行物理调理，嘱咐患者放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，按时睡眠、起床，不熬夜。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/06/12收听(47893)

"做梦是人的正常生理现象。患者如果每天做梦，但是并不会影响到患者的睡眠质量，就属于正常的。如果导致患者在白天时大脑的功能活动下降，属于病态的问题。每天晚上做梦主要是在浅睡眠期，正常人在睡觉的时候分为深睡眠期和浅睡眠期，在浅睡眠期一部分大脑细胞仍处于活跃状态，所以容易产生梦境。而且深睡眠和浅睡眠是交替进行的，患者如果在浅睡眠的时间段醒来，就容易感觉到做梦的问题，此时梦境会有记忆。如果患者每天做梦导致睡眠质量不佳，要考虑与神经功能衰弱有关系，也与患者自身的性格、不良情绪影响有关。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/12/10收听(70325)

做梦是人睡眠的正常的组成部分，人在晚上睡觉分为两个部分：一个部分是非快速眼动期；另一部分是快速眼动起。人在快速眼动期都做梦，人的睡眠先由非快速眼动即进入快速眼动期，再有快速眼动期进入非快速眼动期。一晚上有4-6个循环，人一晚上至少要做4-5个梦。如果白天经常有恶性的刺激，有不愉快的事情，可能会做一些噩梦。做噩梦的时候担心、害怕、哭醒，这是一个正常的现象。

国红│北京医院

2020/05/04收听(58690)

"每天做梦也是正常的现象，做梦是人正常的生理活动。尤其在患者浅睡眠期的时候会有一部分脑细胞处于活动状态，所以就容易有梦境的产生。如果患者做梦不影响睡眠质量，就不用调整。如果患者做梦比较多导致睡眠质量低下，建议患者及时进行调整。可以通过口服安神药物改善，比如天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液或者枣仁安神胶囊。平时也可以用中成药来食补进行治疗，比如用龙眼肉、酸枣仁熬粥或者泡水，都能有一定的安神作用，可以减少患者做梦的问题。"

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/21收听(87035)

"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可以减轻人类行的压力。第三、做梦的话本身它可以形成一些创造性思维，有许多科学家、作家都是在做梦的之中出现新的点子，然后付诸实践，因此从这个层面来讲做梦对人体是有益处的。做梦是一种生理现象，有些人觉得没有做梦，其实是对所做梦的内容记不清了。"

张为│广西壮族自治区江滨医院

2020/07/04收听(77163)

"总是在做梦说明晚上睡眠质量欠佳，或者由于外界环境的因素，比如比较吵闹，温度太高、太低等，也有自身身体的不适，平时脾气容易暴躁，对外界的刺激比较敏感等，导致的睡眠障碍、睡眠质量下降所引起。因为在快速眼动睡眠期做梦，前面是非快速眼动睡眠，包括浅睡眠和深睡眠，然后再进入做梦的快速眼动期。前面深睡眠如果质量非常好，做梦的时候是快速眼动期，就不能感觉。如果总是在做梦，说明深睡眠期的阶段减少或者缺失，而导致能够感受到快速眼动睡眠期的做梦。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/10收听(31156)

"做梦是正常睡眠的组成部分，一般来说睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期人不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期人都做梦。一般来说前半夜刚入睡的时候是非快速眼动期长，后半夜临近醒过来的时候是快速眼动期长，就是做梦这一期长。但是，在非快速眼动期醒过来，可能不记得的梦境，所以可能觉得自己没有做梦，如果在快速眼动期醒过来可能都在做梦。另外，人的一生当中不同的时间、年龄，做梦的多少是不一样的。年轻的时候做梦多，因为做梦是对白天所学到的东西进行记忆整合的过程，到了老年之后做梦可能就趋向于减少了。所以如果一个人觉不到自己做梦，可能就是上述这两个原因导致的。"

国红│北京医院

2020/10/06收听(55924)

总是做梦有很多原因，具体如下：

1、有些人梦感较强，所以会感到总是做梦；

彭华│上海长征医院

2021/06/24播放(93453)

"为什么总是做梦应该是多种因素共同作用的结果。第一个可能是跟躯体因素有关系，比如患者可能会有躯体的疾病，比如内分泌的疾病或者心脑血管的疾病。在晚上的时候这些病症可能就会发作，就会影响患者睡眠，患者在难受的情况下有可能就会出现梦境。第二个可能是跟环境有关系，比如睡眠环境的温度、湿度、光线等，都可能会针对以上的情况就要进行睡眠教育，多跟患者去普及睡眠的知识，然后也可以进行心理咨询或者心理治疗，去分析这个梦境，以便缓解患者的内心冲突。影响人的睡眠出现做梦的情况。第三个原因是心理的原因，可能跟患者压力过大、过度疲劳、紧张等有关系。"

李婷│聊城市人民医院

2019/09/03收听(57016)

"正常人的睡眠每天晚上分为两部分，一部分叫非快速眼动期，这一期眼球基本上是不动的，或者是非常缓慢的左右浮动，这一期人不做梦。另一期叫快速眼动期，这一期眼球在左右快速来回的闪动，这一期人都做梦。一般来说，人入睡的时候是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间点都在做梦，做梦说明睡着了。"

国红│北京医院

2020/07/28收听(81782)

"人的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，这一期眼球基本不动或者在缓慢的浮动，这一期人不在做梦。另一期是快速眼动期，在这一起眼球在快速的闪动，人在这一期都要做梦。人睡觉之后先进入非快速眼动期，再转化成快速眼动期，接着又转变成非快速眼动期，每天晚上有4-6个循环。人至少要做4-5个梦，不管是不是记得梦境都在做梦。"

国红│北京医院

2020/03/21收听(97264)

"　　做梦是正常的生理现象，是由于大脑皮层兴奋引起的，正常情况下，睡眠过程中都会出现梦境，不过是做梦的次数不同。几天出现一次梦境，或者每天晚上出现几次梦境都是正常的，养成良好的睡眠习惯，可以减少做梦次数，但不一定能不做梦。　　平时不要有太大的心理压力，不急、不怒、不燥，不要有太大的心理波动，避免过于劳累，避免长期熬夜工作，睡前心态平和，睡前不饮用浓茶、咖啡等有兴奋性的饮料，可以改善睡眠质量，减少做梦次数。睡前不看刺激性的电影，不进行剧烈运动，泡个热水澡，饮用一杯纯牛奶，睡眠质量改善了，做梦的次数可以适当减少。"

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(23059)

"做梦其实是人在入睡之后，大脑皮层的部分区域并未完全受到抑制，导致出现各种奇幻的情景，是人类正常的生理现象。但是如果频繁做梦，通常会影响到睡眠的质量。每天做梦，可能就会引起睡眠质量差，白天比较困倦、疲乏，甚至是引起血压升高的不良表现。因此，要注意每天规律生活作息，不要熬夜，最好是在晚上11点之前就能睡觉。要选择比较安静、舒适的环境休息，平时要注意放松心情，减轻压力。如果压力过大，经常用脑思考，可能会增加做梦的情况，使入睡的时候，大脑无法完全得到休息和放松。"

聂志扬│北京医院

2019/08/15收听(65845)

"做梦是正常的生理现象，大多数的梦不能回忆，但是有些梦，如噩梦可能会影响睡眠质量。有些患者从梦中惊醒，会严重的影响睡眠质量。老做梦可能是一种睡眠障碍，主要跟几种因素有关，其中心理因素是最主要的因素，如过度的紧张、过度的兴奋，或睡前看恐怖的电影、听恐怖的故事等等，都会造成做梦比较多，应该尽量的避免。还有一些环境因素，如卧室不太舒适、温度过高或过低、被褥太厚、睡眠姿势不当等也会影响睡眠质量，使患者容易做梦的感觉。有些药物，尤其是抗焦虑、抑郁的药物和镇静安眠药，也可能让患者有产生多梦的现象。还有些躯体疾病，如发烧或者严重的心肺疾患等，也可以导致患者做梦多。"

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/31收听(12913)

"晚上睡觉容易做梦说明睡眠质量不是特别好，可能跟近期工作压力大、精神焦虑、紧张、长期熬夜、作息不规律等情况有关。可能是因为睡眠的环境嘈杂、喧闹，经常有声音、光线原因导致睡眠容易惊醒，长此以往就容易引起睡眠多梦。但如果睡觉天天做梦，可能是由于植物神经紊乱所形成，比如在平时睡觉规律不合适、黑白颠倒，或者长期熬夜、玩手机、看电脑等，都会造成植物神经处于兴奋之中，时间长后就会造成紊乱，所以要注意保持良好作息习惯。平时要做力所能及的运动，可以在睡前洗热水澡，也要记得泡脚，喝杯牛奶再睡觉。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/17收听(68576)

"做梦本质上是人在睡眠状态下发生的一些心理活动，做梦的多少、做梦的内容评度每个人可以有很大的差别。有少部分人可能觉得很早就开始做梦，就比较多，如果做梦的感觉对睡眠质量没有明显影响，白天的精力、体力、近日活动状态都是保持正常状态，做梦可以看出是一种生理性做梦，这种情况应该是占的比例比较少。多数人的做梦，是在某一阶段以后出现明显增多的现象，而且做梦常常会伴有睡眠质量不高，紧张、焦虑体验。特别是如果做梦是噩梦，梦境偏多的情况，更要引起重视。一般会提示，可能会存在精神疾病的症状。最常见的就是焦虑和抑郁，如果是新近出现的频繁的做梦增多，并且睡眠质量受到影响，这样的状况，一定要尽快去就诊，可以去睡眠科，或者如果没有睡眠科的，可以去精神科或者神经内科就诊，先请有经验的医生做初步的诊断和初步的治疗。"

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/28收听(21602)

经常做梦有两种情况，一种是生理情况，一种是病理情况。具体情况如下：

一、生理情况：...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/08播放(86958)

"做梦是比较正常的一种生理现象，比较频繁的做梦或者梦中常常焦虑紧张，考虑患者可能是精神压力比较大，大脑长时间处于比较兴奋或者抑郁、恐惧当中。也有的患者是由于学习或者生活、工作压力比较大，引起心理过于紧张，俗话说日有所思，夜有所梦，患者心事过重也可能引起经常做梦的症状。或者是由于生理因素引起，所谓生理因素也就是睡前观看了比较刺激、紧张的影视作品等，导致大脑处于兴奋状态，情绪得不到平复，比较容易在睡觉时出现做梦的现象，一定程度上也与神经功能衰弱存在关系，建议患者不要过于紧张，调整自己的生活规律，也可以服用中成药来镇静、安神。"

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/10收听(31401)