患者如果晚上睡前喝茶，尤其是浓茶，容易使患者精神比较兴奋，可能不会有睡意或者在夜间容易出现失眠，导致睡不着觉。患者如果出现了这些情况，建议一定要保证睡眠环境舒适、安静，而且温度要适宜，不要有噪音或者灯光的干扰。患者如果上床20-30分钟还不能入睡，建议起床活动，可以散步、看书或者做家务，以转移患者的注意力，直到有了睡意后再上床睡觉。患者也可以喝适量的温牛奶，如果夜间睡不着，也不要经常看表、看钟，在睡前可以进行温水淋浴，做按摩、静坐等放松运动。

陈丽平│吉安市中心人民医院

2023/04/05收听(55962)

喝茶睡不着觉的解决方法，具体如下：

1、不喝茶：最好的方法是不喝茶；

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刘红梅│中国中医科学院西苑医院

2023/09/06播放(29865)

"喝茶睡不着觉的解决办法只能是不喝茶，因为喝了茶叶之后，茶叶里边的咖啡因是兴奋大脑皮层的，喝完之后会让人兴奋，让人觉得忘记疲劳，而且思维加快，就是这个作用。因此有的人对咖啡因非常敏感的时候，就会出现喝茶之后睡眠变差、睡不着，或者睡着了跟没睡着一样、睡眠浅，这就是咖啡因的作用。已经喝进去了，就只能等它代谢出去，只能多喝点水把它稀释，尽快代谢出去，已经进去的就没有办法让它出来了。只是说知道了，下次在下午到以后就不要喝茶了。如果特别困，早上起来喝杯茶可以提神，下午、中午以后就不要再喝茶，只能是避免。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/02/24收听(25364)

喝茶睡不着觉有多种解决方法，步入中老年后，喝茶导致夜间兴奋、无法入睡，此时为茶碱的兴奋、刺激作...

国红│北京医院

2023/02/12播放(50056)

喝茶睡不着觉的原因有以下两个方面：

1、咖啡因：由于茶中有咖啡因，所以有兴奋作用。...

国红│北京医院

2023/03/20播放(44882)

痛风是尿酸高而引起疼痛症状或者感觉异常，从而导致失眠，需先积极地控制好尿酸，改善痛风的症状从而...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/26播放(86576)

晚上睡不着觉小妙招，具有以下几点：

1、呼吸调节法：通过调节自身呼吸节律和深度，来...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/10播放(35420)

老人睡不着觉有生理情况，也有病理情况，以下提供几个小妙招：

1、生活调理：避免白天...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/11/10播放(29312)

"如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通话如下方式进行解决：1、可以吃一定的药物，可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片，都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神，但是又不会出现上瘾症的情况发生。2、服用一定的艾司唑仑片，建议艾司唑仑片每次服用1mg，短时间之内服用，不要长期或大量服用，以免引起药物性的依赖反应。3、应用一定的通过饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出就可以解决。4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚，可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/09/08收听(55674)

"患者喝茶后睡不着觉，与茶叶中的某些物质导致大脑皮层兴奋有关系，患者不必太过担心。患者可以喝果汁，其富含有维生素C，或者喝糖水，都能促进茶叶的成分在身体内代谢，从而会减少对中枢皮层的兴奋作用，让患者入睡。喝茶睡不着觉，如果比较严重可以通过口服苯二氮卓类的药物抑制大脑皮层功能的活动，促进睡眠。比如可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮，这类药物都能促进患者睡眠。如果患者的体质比较敏感，经常喝茶后睡不着觉，这类患者要注意尽量不要喝茶或者少喝茶。平时可以多食用酸枣仁泡水、莲子煮粥等具有安神作用的食物，睡前时患者可以喝一杯热牛奶、用热水泡脚，让身体和大脑都处于放松状态有助于促进睡眠。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/01/11收听(58916)

出水痘部位较痒，难以入睡，可以使用止痒的药膏如炉甘石洗剂或者用激素药膏改善痒的症状。同时也可以...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/09/27播放(84366)

"喝茶导致患者睡不着觉，主要是因为茶叶中的成分，比如咖啡碱，对于大脑的中枢神经系统有兴奋作用，所以缓解的办法要从以下几方面来进行：1、加快茶叶的有效成在身体内代谢，可以多喝糖水、果汁，促进咖啡碱代谢，从而能够缓解对大脑皮层的兴奋作用。2、患者要放松心态分散自己的注意力，可以看一看书，听一听音乐，做简单的动作或者是可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶或者是泡个澡，都可以让身体和大脑都处于放松的状态。3、可以口服右佐匹克隆诱导患者入睡，起到对大脑皮层功能的抑制活动。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/09/03收听(14478)

"引起老是睡不着觉常见的原因有以下几种：第一、生理性的，比如大脑皮质过于兴奋、激动等等，这种情况通常可以自行缓解，一般不需要治疗。因为当大脑皮质过度兴奋、激动的时候，会造成大脑皮质的交感神经一直处于兴奋的状态，脑内的兴奋性神经递质，例如，多巴胺的含量会明显上升，从而引起睡眠系统功能暂时无法发挥，就会出现老是睡不着觉的情况，针对这种现象一般需要进行心理调节就行。第二、可能是病理情况，比如常见的精神焦虑、紧张，甚至是抑郁等，当有这些不良的精神刺激时，也会造成老是睡不着觉。因为不良的精神刺激会引起大脑皮质功能紊乱，从而引起脑细胞代谢失调，会造成睡不着觉。"

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/06/23收听(71764)

"睡不着觉有很多原因，原因如下：第一、由于压力过大可能导致患者睡眠，可能患者对于某件事情过度关注或者产生恐惧，例如马上要考试了，导致患者出现应激性失眠。第二、情绪因素也可以导致患者睡眠不好，如情绪低落，过度的焦虑、抑郁都可以造成患者明显失眠状态。第三、不良的生活习惯，如经常熬夜、酗酒、不规律的作息时间都可以导致明显的失眠。第四、有一些是由于睡眠环境不舒服，如卧室嘈杂或者换了新的环境不适应也可以导致失眠。第五、还有器质性疾病，如严重的心肺疾患或者肿瘤造成了明显的全身不适，患者由于受到疾病的折磨也可以引起睡不着觉。"

孙庆利│北京大学第三医院

2023/10/03收听(15808)

"突然睡不着觉，考虑病人出现突然的失眠，引起突然失眠的原因，可以见心理方面的原因，比如病人经历事情，导致病人出现焦虑、抑郁而引起睡不着觉。还可以是生理方面的原因，比如病人乘坐飞机或者车、船之后出现的身体不适，或者由于室内温度引起的。3还可以见于躯体方面的不适导致，比如病人出现关节的疼痛以及心脏不舒服，还可以是由于夜间的咳嗽或者瘙痒等导致睡不着觉。再有见于药物导致的，比如病人长期服用安眠药，突然停止药物口服出现的戒断症状等，或者应用中枢兴奋药，比如苯丙胺。"

刘月姮│大庆市中医医院

2023/07/02收听(76024)

"引起睡不着的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、神经衰弱，多见于精神压力大、睡眠质量差、作息紊乱的患者，主要表现为睡眠障碍、记忆力减退、注意力不集中等，通过服用调节植物神经紊乱的药物可改善症状。2、甲状腺功能亢进，该病不仅会导致失眠，还会引起情绪暴躁、消瘦、心悸、出汗等症状，通过完善甲状腺激素测定即可明确诊断，其治疗主要服用抗甲状腺功能亢进的药物。3、抑郁症，该病主要表现为情绪低落、睡眠障碍，严重者还会有自残倾向，需要通过专科医生进行心理辅导、心理干预，辅助药物治疗才能有效缓解症状。"

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2023/04/02收听(34906)

"喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。茶叶中还含有茶碱，也是能让神经中枢起到兴奋的神经递质，会导致中枢神经元异常的放电敏感，从而会引起深睡眠时相缩短，欠睡眠时相延长等兴奋性的作用效果。浓茶中还含有一定的咖啡因，也会让身体出现神经末梢过度兴奋。茶水还有利尿作用，会导致夜尿频繁增多，因此会导致睡不着觉的情况加重。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/05/10收听(78886)

喝茶以后睡不着，可以适当起来走一走，等有睡意后再睡，或喝茶后喝一点白开水，促进茶叶中咖啡因的代...

彭华│上海长征医院

2023/04/04播放(95984)

饮茶睡不着的原因主要如下：

1、茶叶中含咖啡因，其具有刺激大脑兴奋性的作用，容易导...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/07播放(86446)

"喝茶睡不着的原因是因为茶中的主要成分是茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以就会导致失眠。特别是对茶碱比较敏感的人，睡前喝茶会导致睡不着觉的现象出现。临床上并不是所有的人都会喝茶睡不着觉，因人而异，存在有个体的差异。习惯了喝茶，每天都喝，对茶碱不敏感，就不会造成喝茶以后睡不着觉的情况。所以对茶碱敏感的人在晚饭之后就不要喝红茶、绿茶、普洱茶等含有茶碱的茶，也不要喝奶茶，可以喝不含茶碱的花草茶，比如玫瑰花茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶等，这些茶具有一定的安神的作用，能够帮助睡眠。"

曾湘豫│北京医院

2023/11/22收听(66064)