温 馨 提 示 ：

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说起易胖体质，不知道有多少朋友们要对号入座了。最纠结的永远是：为啥有人是胡吃海都不长肉的仙女，自己就是喝水就胖的倒霉蛋？

看着别人美食从早吃到晚，烤串火锅炸鸡奶茶样样不少，却依旧四肢纤细体重想上都上不来。而自己每天怀着一颗虔诚的心，又是跑步，又是撸铁，挥汗如雨，如此努力。内心挣扎了好久：用一顿大餐奖励自己。但！体重便立马回到解放前，甚至更甚！

那么，灵魂的拷问来了：世界为什么如此不公？那些吃不胖的人究竟是何方神圣？今天，我们就来聊聊那些易胖体质后的秘密~

  真的存在有易胖体质?

吃不胖？不存在的。但易胖体质？真实存在的。那我和吃不胖的人到底差别在哪？

区别一：贪吃基因

易胖体质跟基因有关，研究显示，到目前为止跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。

在这些基因中，最著名的是贪吃基因---一个名为 FTO 的基因。多项研究显示，FTO 基因变异会让人食欲大增，机制可能是 FTO 基因变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平。

正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，餐后则会降低，人也就感觉吃饱不饿了；可是胃饥饿素高于正常水平时，进食后仍容易饥饿，而且还会对高能量的食物强烈感兴趣。

FTO 基因变异的人更容易发胖。因为这会让自己总是没有饱腹感，就总是想多吃、加餐，吃到自己觉得饱了才停下。

殊不知，在这个过程中，你觉得自己没吃多少，但其实已经比别人多吃了太多，热量的摄入也早早就超标了。

饱腹感这个东西，就如同一双无形的手，在背后推着你去不断进食。所以，如果你总觉得自己有着无法控制的食欲，也别太怪自己，也许是你的“贪吃基因”在作祟。

区别二：基础代谢

基础代谢，其实指的就是维持机体生命活动最基本的能量消耗。通俗来说，基础代谢就是你坐那儿一动不动时，身体维持正常血液循环、呼吸心跳等基本生理活动所消耗的能量。

那基础代谢又是怎么跟胖瘦扯上关系的呢？

我们从结果来倒推： 想要瘦，本质上是要有热量缺口，也就是每天卡路里的总摄入量