同学们在跑步的时候尽量穿轻便运动服，袖口不宜过紧（跑步时无法自然伸展）裤筒也不宜过紧，建议选择富有弹性的运动服，跑鞋要求轻便、大小合适，底部弹力要好。

现在体能测试都是采用电子及时，人工是无法干预的，因此十分公平和公正，同学们完全可以凭实力说话，考出自己的最佳水平。

1、速度要控制好

跑1000米不同于跑100米，若想拿满分，首先要控制好速度，直线加速快跑，弯道减慢速度（稍做休息）后再缓慢加速跑，预防摔倒，一旦摔倒不但身体会受到伤害，还会造成成绩不理想的后果。

2、意志力要坚强

坚强的意志力很重要，因为当你跑完400米时，一定会感到很疲惫，这时候唯有意志力的支撑才能够继续跑完剩下来的600米。

如果说精神状态不佳再加上意志力不够强烈，很容易中途放弃，等同于白白丢失了宝贵的十几分分，要知道考试成绩想要提高十几分可比登天还要难，而体育加试只要你咬紧牙关努力向前冲，分数轻而易举的就得到了。

3、不在意他人的成绩

跑步时不要太在意和关注其他同学是否跑在你的前面，这样只会造成你自身紧张的情绪，正确的做法是按照平时训练时的速度跑即可，并在最后100米进行奋力冲刺。

4、跑步姿势很重要

跑步的时候，注意上身前倾，手臂需要大幅动的摆动，双脚步子迈的尽量大一些，并保持深呼吸，必要时进行自我调节，即大口呼吸和吐气，有利于保持体力。

5、不做领头羊，找准目标，得高分

跑步的时候不要心急、不做领头羊，跑在最前面就如同失去了竞争的目标，时间久了很难坚持到底，正确的做法是找一个速度最快的选手，以他为目标紧跟其后，在最后的关头超越或保持就能够顺利取得高分。

亲爱的同学们：看了这些拿分技巧你是否心里已经有十足的把握取得满分了呢？欢迎你在评论区报出你目前的成绩或留言讨论相关话题~

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