中外游泳训练对比分析

摘

要：我国游泳训练历经几十年的探索，形成了自己的理论与方

法体系，并取得了很大的成绩。当前世界竞技游泳训练出现了新的理

论和动向、新的技术和方法，影响着我国竞技游泳训练理论与方法。

为比较国内外竞技游泳训练，从技术训练、力量训练、训练平衡方面

进行研究。

关键词：中外；游泳训练；对比

一

.

游泳技术训练

美国科研人员对奥运会游泳决赛和非决赛的运动员的研究表明，

进入决赛的运动员与非决赛的运动员在力量上没有明显差异，区别在

于决赛运动员阻力小、技术效率高。许多专家认为，游泳是一项以技

术驱动为主的运动，游泳技术训练应成为主要训练内容而不是负荷调

节的转换手段，花费在技术方面的时间和精力应该与提高力量和耐力

的时间相同，甚至更多。调查表明，近年来我国绝大多数教练员提高

成绩的主要途径是改进技术，其次是增加负荷强度、提高比赛能力、

陆上力量训练。技术训练的重要性已被我国教练员所认识。然而调查

发现，我国在技术训练方面与世界游泳强国相比仍然存在不少差距。

在游泳训练比重方面，我国游泳技术训练量占训练总量约

20.2%

。即

使在赛前大运动量训练阶段，仍有

65.8%

的教练员每周安排

2

～

3

次技

术训练。国外技术训练与有氧训练量基本相同，约占训练总量的

36.8%

。尽管各种泳式的训练比重有较大的差异，但技术训练总量仍

然高于我国。在游泳技术训练手段与方法方面，

63.5%

的教练员认为

技术训练缺乏新的方法与手段，主要通过传统手段进行技术训练；

36.5%

的教练员认为随着对游泳技术的不断认识，改进技术训练手段

是提高运动员技术水平的重要途径。技术训练量不足和技术训练手段

陈旧是造成我国游泳运动员技术比较粗糙的原因之一。优秀游泳运动

员的技术训练已经不是一般性的技术练习或调节手段，而是立足于提

高技术效率。

二

.

力量训练