元肉具有养心健脾、益气补血、健脾和胃、营养肌肉的功效，作用为开胃养脾、健脑安神、补气养血、补充营养等，具体如下：

元肉味甘、性温，归心、脾经；具有养心健脾、益气补血、健脾和胃、营养肌肉的功效。

首先，元肉味甘、性温，具有一定开胃养脾的作用，可以用于缓解脾胃不和、饮食无味、呕吐等病症。

其次，元肉中含有多种营养物质十分利于身体吸收，经常吃一些元肉可以起到健脑安神的作用，有助于缓解失眠、健忘等症状。

另外，元肉含有大量的葡萄糖、蛋白质、铁，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃元肉有促进造血的功效，可以用于辅助缓解气血亏损。

最后，元肉的味道甜蜜，口感有韧劲，含有丰富的碳水化合物、磷、锰、铜、镁、钾、锌、硒、钙、铁、钠、烟酸、脂肪、维生素C、蛋白质、核黄素、纤维素等营养物质，可以为人体补充充足的营养物质，对健康有益。

失眠人群、脾胃不适者。

进食过多容易导致身体出现消化不良、上火、月经减少等症状。