现在很多人都很讲究保健和养生，家里多多少少都会有一些保健品，补充维生素、钙片、微量元素、辅酶等等。

今天我们要聊的就是维生素C，又名抗坏血酸，参与人体许多重要的生物合成和代谢过程，可促进组织修复，促进铁的吸收，维持免疫功能，保持血管的完整，同时维生素C还具备有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白、淡斑的功效。

目前是市面上随处可以买到维生素C：维生素C片、维生素C含片、维生素C咀嚼片、维生素C片维生素C泡腾片、天然维生素C、维生素C软糖等等，从2元到100元都有。便宜的是药品，贵的是保健品。3 元的维生素 C 和 100 元的维生素 C 有区别吗？究竟是药品便宜又可靠呢还是保健品一分价钱一分货？

左边的是保健品，右边的是药品，这里面的区别是很大的。

药品写着“国药准字：XXXX，有 OTC 标志的，为非处方的药品。

按食药监规定，它就是卖 1 分钱也要保证安全有效。

保健品的瓶子上印着蓝帽子，可以在药店或超市买到。

是“声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品”

注意！它是食品！而只要它成分是安全的，卖 1000 块上头也不管。

那究竟是3元的维生素c药品好还是100元的维生素c保健品好呢？专业实验室的检查结果是这样的~~

对，你没有看错。

98 块的保健品维生素 C，实测含量比标注的少了一半！

还顺便多送了你 86.7% 的糖……

多花了 95 块钱，其实就买了个偏甜的口味……还顺便交了智商税

再看看 3 块 维生素 C。这款是 OTC 药品， 实测含量偏差 4%。还不含糖。

那维生素C泡腾片呢？

事实是……

泡腾片只能让你喝上一杯酸甜口味的气泡水。

至于想补充的维生素 C，每片泡腾片只添加了 9mg……

半筒（10 片）的含量，还不如一片 VC 片……

值得一提的是：

泡腾片的钠含量超高，最高一片含钠 468mg，两片超过了 900mg。

4 到 7 岁的儿童，钠的每日适宜摄入量为 900mg。

即使是成人，每日适宜摄入量也仅为 1500mg。

最后：

是保健品好还是药片好就见仁见智了，因为“是药三分毒”是大众的常识，所以就有人戴着“保健品”的帽子光明正大的收我们的智商税。