2023-05-08 10:43:09 来源：中国教育在线

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澳洲留学怎么调整时差

1、提前改变作息时间。如果往西走（回国），那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走（赴美），就试着每天让自己早早上床。

2、戴墨镜。为什么戴墨镜呢？身体生物钟会对你眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜，减少接触到自然光或灯光，能帮助你适应新环境。

3、选个中间站过度。与其买non-stop，你不如在订票时选择one-stop，中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。

4、保持冷静。焦虑可能会让时差的痛苦恶化，保持心情平静，别紧张别害怕，慢慢的适应新生活，时差也就自然而然调整好了。

澳大利亚时区和中国时差

按照非夏令时计算，澳大利亚的时间比中国北京快两个小时，而按照夏令时计算，澳大利亚的时间比中国北京时间快三个小时，另外澳澳大利西安和中部地区，例如达尔文等地，时间和北京时间是相同的。澳大利亚境内的时区并非统一的，而是由各州自行立法决定的。除了北领地和西澳大利州和困市州意外，澳大利亚的各州在夏季的时候都实行夏令时，而在新南威尔斯、澳大利亚首都、维多利亚州、南澳大利亚州的夏令时时间是每年10月底到来年的3月底，而塔斯曼尼亚则是在10月初到来年3月底。中国的地区位于东八区，而澳大利亚位于东市区，因此用两个标准时间相减就能得到二者的视差，一般来说，时区数值大的就表示时间早，所以大多说澳大利亚和中国的视差是两个小时。

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