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跪坐是日本人的一种生活方式，也是一种礼仪。在日本，这是很有讲究的，跪坐不是随便跪坐的，它有顺序。

应该先跪坐在坐垫的前方或一侧，再膝行到坐垫上。这种坐姿使得自身无法很快的起来攻击对方，代表着尊重对方，也是礼貌的表现。

在电视上但凡是跪坐的场景，他们几乎千篇一律都是处于跪坐的姿势。看多了这样的场景就有人疑问，为什么日本人总喜欢跪着？

然而他们真的喜欢跪着吗？其实日本人现在越来越怕跪坐了。各位读者若是不相信，可以根据前文提供的顺序，跪坐一会儿试试，能够坚持一刻钟就很不错了。

日本人虽然从小就跪坐，但是他们又不是橡皮泥捏的，跪坐久了也会脚麻。而且他们也并不是一直跪坐，只是在一些比较正式或者神圣的场合下，才会跪坐一会儿。

比如说一些祭奠活动或者寺庙神社的信仰活动，他们会选择跪坐，这是无可厚非的。如果有一些活动需要贵上两三个小时，日本人也会通过微调坐姿继续坚持。

不过即使通过自行调整坐姿，跪坐两三个小时也是非常不容易的，为了解决这个问题，他们专门制作了专用的小板凳。这个小板凳可以使得脚和臀部之间有一点距离，就不容易脚麻。

况且目前随着经济全球化的发展，日本很多家庭选择了西式的住宅和家具。人们习惯了这样的生活方式，就越来越难实现长时间跪坐。

日本一些学童如果犯了错误的话，就会被罚跪坐。很多学生跪了几分钟就满腹牢骚了，腿麻了难受啊！这些青少年尚且如此，让日本那些老年人也长时间跪坐，不止是发牢骚了，站都站不起来。

因此，很多人开始反对跪坐，跪坐对于腿部发育有阻碍作用，就是说，长时间跪坐容易长不高。不过也有人坚持跪坐，坚持跪坐不容易得膝关节炎。

跪坐与坐各有千秋，有得必有失。不过也能够反映一定的问题，至少日本人并不是那么喜欢跪坐的。

那么跪着或蹲着对身体到底有什么好处呢？上面说了，坚持跪坐的日本人表示跪坐对膝关节有好处。的确，膝关节手术后康复过程中需要跪坐训练。

此外，跪着主要是对游泳有好处，它可以提高脚腕的柔韧度。不过这并不是广泛适用的，训练不得当，很可能造成肌肉拉伤。

蹲着其实也有一番讲究，分为全蹲、半蹲和深蹲。前一段时间很火的中国蹲，双腿双膝翻开，两脚完全着地，以臀部贴脚踝，其他国家，尤其是欧洲一些国家少有人能够做到。

正确的下蹲姿势对健康有很多促进作用，注意前提是正确的下蹲姿势。下蹲动作对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，促进血液循环，提高平衡能力。

而且现在很多人的工作使他们不得不久坐，久坐对于身体危害很大。正确下蹲可以改善久坐的危害，增强下肢肌肉力量。

不过任何一种姿势都不能够长时间地保持，否则很容易适得其反。特别提醒，患有“三高”等慢性病的人群不可随意的蹲起，蹲起对于他们而言有一定的安全隐患，容易导致血压升高。

然而有些人对于蹲着仍然有一定的异议，认为这种行为在公共场合不文明。其实有时候人们只是为了缓解疲劳，选择蹲着，彼此认为人们更应该体谅别人。

这并不是素质低下的表现，像一些穿戴整齐的人去西餐厅吃饭，他们就不会蹲着，这也不代表他们的素质就高。只是他们是去享受生活的，没有必要蹲着。

抛开文明与不文明，蹲着对人们身体是有一定的好处的，大家可以选择这样的锻炼方式。

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