虽然在家工作可能已成为例行公事，但一直盯着电脑可能是生产力的杀手。 您需要找到通过有效管理任务和充分休息来提高生产力的方法。 嗯，这就是我在这次大流行期间通过努力遵循番茄工作法学到的东西。

Pomodoro这个词在意大利语中是西红柿的意思。 感谢我的同事，我深入探索不同的番茄钟应用程序来跟踪我的时间并更好地管理它。 现在您可能想知道我之前提到的技术是什么。

Francesco Cirillo 开发了 技术番茄 在 1980 年代后期，通过改变重点工作会议和定时休息来更好地管理时间。 为此，您必须为您的工作和休息保留一个计时器。 这是您的开始方式 – 设置一个计时器，专注于单个任务 25 分钟。 当计时器响起时，休息五分钟。 在四次这样的冲刺之后，你需要更长的 15-30 分钟的休息时间。

这些是番茄工作法支持应用程序，您可以在 Mac 上试用。 大多数应用程序都有一个简单的界面，显示一个计时器，用于跟踪您的休息和工作冲刺。 值得一试的是它们为您的待办事项列表或任务管理服务提供的集成级别。

顾名思义，它是一个简单的交互式计时器应用程序。 您可以将计时器设置为测量秒或百分之一秒，这可以帮助执行多项关键任务。

使用它非常简单 – 按键盘上的 S 键启动，按 R 键重置。 您可以将它用作秒表或倒数计时器，因为它漂浮在桌面上的其他应用程序窗口后面，不会分散注意力。 或者你可以把它放在码头上。

当我尝试了几次时，它会反复播放时间到了的声音。 虽然我花了几次尝试才熟悉它，但在桌面或 Dock 上运行的轻量级应用程序让我更容易养成经常休息的习惯。 您可以从 Mac App Store 以 0.99 美元的价格购买 Good Timer。

获得好计时器

另一个直观的番茄钟计时器应用程序可让您设置任务和休息的持续时间。 由于该应用程序位于菜单栏上，您还可以享受一些计划任务并获得通知。

如果您想养成跟踪任务和休息时间的习惯，免费版本就足够了。 如果您想将其用于每周或每月图表和界面更改，则必须支付 4.99 美元才能解锁 Pro 版本。

获取 Pomo 计时器

一个简单的菜单栏实用程序，可提醒您从 Mac 上休息一下并享受它。 一旦你设置了你的工作时间和休息时间，你就可以忘记它了。

每当您的工作时间结束时，BreakTime 应用程序都会使屏幕变暗，向您显示倒数计时器，让您可以起身走动，而不是坐在办公桌前。 如果您正在处理紧急的事情，那么您可以随时单击该计时器上的“完成”以继续工作。 我喜欢这个应用程序的地方在于你可以调整你的工作时间和休息时间。 这有助于您按照自己的节奏适应番茄工作法。 BreakTime 售价 4.99 美元，可从 Mac App Store 获得。

获取休息时间

顾名思义，它是一个简单的任务管理器应用程序，为方便起见，内置了番茄钟定时器功能。 您可以为您的任务设置自定义持续时间以及短时间和长休息时间。 每个任务都可以使用不同的计时器设置来配置持续时间、休息间隔，甚至注释和截止日期。

该应用程序支持不同的热键来启动或停止计时器。 您还可以在应用程序中找到各种计时器的闹钟声音，如果您是天文钟的粉丝，甚至可以启用天文钟滴答声。 您可以通过创建自定义报告来跟踪您每天、每周甚至每月的目标。

如果你有一个 SetApp订阅，您也可以免费使用 Be Focused 应用程序。 但是，您将获得 4.99 美元的 Pro 版本，该版本可解锁与 iOS 和 iPadOS 版本的同步功能以及自动备份。 或者，您也可以从 MacApp Store 获得 Be Focused。

从 SetApp 集中注意力

Pomotodo 是 Pomodoro 计时器的完美组合，用于完成任务的待办事项列表。 与其他待办事项应用程序一样，创建每日任务列表并按优先级排序。 之后，选择任务并启动计时器以跟踪焦点时间和休息时间。

您将通过底部的统计数据了解一周中最好的日子。 您可以选择每年支付 39 美元来解锁高级待办事项列表、工作报告、日历同步、更多声音等专业功能。 Pomotodo 也适用于 iOS、Android、Windows，并作为 Chrome 延期。

获取番茄

那些刚开始使用番茄工作法的人会喜欢 FocusList 应用程序。 顾名思义，它可能看起来像一个简单的待办事项列表板，用于列出您的任务。 很酷的部分是您可以为每个任务分配一个大致的时间限制。 如果您认为一两个任务需要更多时间，您可以按分钟编辑任务和番茄钟持续时间。

在您清除列表后，该应用程序会显示您的表现以及一些鼓励的话。 这是开始并养成习惯的绝佳方式。 FocusList 从 Mac App Store 一次性支付 4.99 美元。 它也可用于 iOS 和 watchOS 在这些设备之间同步您的数据。

获取焦点列表

Session 应用程序是完成待办事项和阻止所有干扰的最聪明方法之一。 虽然您可以将其视为专注计时器，但它为您提供了对专注和活动的更深入分析。 在跑完任务的同时，Session也会提醒你休息。

每当您想要处理特定会话时，您都可以添加一系列应用程序和网站（主要是社交媒体）以在您处理任务时阻止。 这意味着工作不受干扰，一旦您完成任务，所有这些应用程序和网站都会恢复正常。

网站拦截器适用于 Safari， Chrome, Brave， 和 Microsoft Edge. 我喜欢使用 Session，因为界面非常精美，并且有评分部分可以为每项任务添加注释。

所以最终，我可以回顾我在任务中学到的东西。 该应用程序适用于 Big Sur，可通过 SetApp订阅，每月收费 9.99 美元。 因此，您还可以免费使用 Session Pro 一周。 当然，该应用程序也可以从 Mac App Store 免费获得。

从 SetApp 获取会话

作为一个完全免费使用的应用程序，Clockify 勾选了您进行时间跟踪所需的所有方框。 它超越了您通常的待办事项清单，让您更全面地衡量您的日常任务。 虽然您可以将任务分散到项目中，但您可以灵活地手动分配和编辑任务时间。

因此，您可以维护时间估计和在特定任务和项目上花费的实际时间的日志，以更好地完成您的估计和任务。 您可以根据小时费率细分工作，并享受任务和项目的时间表。

您会喜欢免费版本，因为您可以添加任意数量的团队成员并创建多个项目或生成任意数量的报告。 也就是说，您可以将 Clockify 与 Any.do、Trello、Asana、Basecamp 等各种应用程序集成，甚至可以使用其 API 进行自定义集成。

Clockify 为想要包含更多功能并获得更多应用控制权的用户提供 Plus（每月 9.99 美元）、Premium（每月 29.99 美元）和企业（每位用户每月 9.99 美元）计划。 Clockify 也可用于 iOS、Android、Linux、Windows，并作为 Firefox 和 Chrome.

获取时钟

时间跟踪比您想象的要复杂一些，这就是为什么像 Toggl 这样的简单应用程序使它变得容易的原因。 您可以试用 Toggl 应用程序的免费版本，该应用程序在您启动时会显示一个播放按钮。 之后，您可以添加任务并开始跟踪分配的时间。

免费版本的最佳功能之一是检测您的空闲时间，并让您轻松恢复工作。 您还可以启用时间轴功能，如屏幕时间 – 您将可以跟踪您访问过的每个网站以及您在那里花费的时间。 最重要的是，您还可以允许 Toggl Track 记录您的屏幕并保留您的活动的视频日志。

您会欣赏该应用程序的灵活性，因为它允许您为任务添加标题、分配可搜索标签。 您甚至可以创建项目来组织您的任务，甚至可以为客户命名以进一步明确。

一周或一个月后，您将获得完成任务所用时间的更好图形视图。 好吧，它还包括一个空闲时间检测器，用于识别您在工作期间的低谷。 Toggl 最多可供 5 个用户免费使用，而高级计划的费用为每位用户每月 18 美元。 Toggl 应用程序也适用于 iOS、Android 和 Windows。

获取切换跟踪

如果您想将番茄工作法集成到作为整个工作流程一部分的任务管理服务中，PomoDoneApp 是一种理想的性能提升工具。 在集成之前，您可以下载并试用它，看看它是如何为您工作的。

PomoDoneApp 的免费版本包括为期一周的免费 Ultimate Plan 试用，以展示您可以享受与 Jira、Trello、Asana、Todoist、Slack、Basecamp 等任务管理应用程序的集成水平。

PomoDone 最好的事情之一是它可用于 Mac 和其他平台，如 Windows、Android、iOS、Linux，以及 Chrome – 如果您有一个非常灵活的工作流程。

获取 PomoDoneApp

这些是一些最好的番茄钟技术支持应用程序，可以开始您巧妙地管理时间和恶作剧的旅程。 当然，时间管理技巧比你的手指还多，你可能会在尝试每一个时迷失方向。 因此，在平衡工作和休息时间方面，请选择适合您的需求和要求的时间。 您是否使用任何其他遵循不同时间跟踪技术的应用程序？

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