2、重保暖防感冒

雨雪天气温会比平时低，而孕妇对天气的冷热度是比较敏感的，很容易感冒，所以一定要注意保暖。但是保暖不等于一味地穿多，因为孕妇容易疲倦，穿得太多容易出汗。如果身上的汗水不能及时擦干，一会儿就从热汗变冷汗——这样更容易引起感冒。准妈妈们可以穿具有防水功能的外套，这样就算有些雨水或雪花滴在身上也不会弄湿里面的衣服。

3、缓出门避高峰

如果外出时条件允许的话，准妈妈们可以请家人或亲朋好友开车接送，这样一来可以尽量减少在雨雪天里步行的距离，二来遇到身体不适也能及时得到照顾或者送医。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨雪天公交一般都会比平时拥挤，路面也容易颠簸不平，剧烈的颠簸很容易使子宫发生收缩，对于胚胎组织造成一定刺激，进而引发自然流产或先兆流产等不良分娩结果。

4、摔倒后别慌张

对于雨雪天出行的准妈妈们来说，万一不慎摔倒了，不要过于慌张。胎儿生活在羊水中，羊水可以缓冲外来压力使胚胎免受震荡。如果本人并无异样感觉，一般来说胎儿也无大碍；如果感到身体不适，则要速去医院进行检查。

5、少出门早回家

对孕妇来说，雨雪天气能不外出还是尽量不外出。如果是因为很重要的事情必须外出，应该尽量减少在外活动的时间。忙完后尽快回家，喝点热汤，洗个热水澡，好好地放松一下，别让自己太劳累。

下雪天孕妈日常护理

1、保暖，防寒防冻

下雪天孕妇要注意添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮也是下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施；保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。

2、饮食注意热量御寒

对于孕妇饮食，在这个时候，以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物、水果。以提高孕妇的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、鸡肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

3、远离寒凉辛辣油腻食物

寒凉刺激性大的食物容易引起体虚，导致胃肠功能不适，出现恶心、呕吐等，所以准妈妈要少食此类食物。一到冬天，身上冷了，就喜欢吃高热量高脂肪的食品：火锅、麻辣烫都是秋冬必点。但这些油腻辛辣食品往往是孕妇要忌口的，特别是一些消化不良、食欲不振的孕妇，油腻的食品只会增加不适。孕妈可以多吃蔬菜，清淡进补，比如莲藕、生菜、芹菜等等。

4、睡前热水泡脚，促进血液循环

睡前热水泡脚，促进血液循环；冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的，尤其是孕妇。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打一通热水，好好的把手和脚泡一泡，促进全身的血液循环。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

温馨提醒

北风呼啸 雪花飘飘，本轮雨雪天气过程还在持续，并且昨夜开始再度加强。据河南气象预报，24日雨雪暂歇， 25—28日，我省再迎大范围雨雪天气！受频繁雨雪天气影响，我省大部地区湿冷在线，孕妈妈们一定要多加防范哦！

如果孕妈已经在周口妇产医院建档，请随时联系您的主诊医生，以便医生了解您的情况，及时给予指导。（点击了解详情：周口妇产医院启动孕产妇绿色通道，为母婴健康保驾护航）

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监制：海洋 编辑：三川、言语

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