三阶魔方CFOP 玩法最早是由Fridrich教授发明，所以也叫做Fridrich还原法。后来经过大量魔友对此系统的公式进行优化和改进，目前已经是一个十分成熟的还原体系了，世界上大多数魔方高手用的就是此方法，以及此方法的衍生方法等。

此还原方法分为四个步骤：

基本公式有119个（别被这个公式量吓到，循序渐进、有规律地记忆是很容易掌握的）

及时反馈是对学习最好的奖励，所以从及时反馈的角度来看，四个步骤同时学，比先背完一个步骤的全部公式再去学习下一个步骤，学习的效果上要显著不少。

1.第一阶段：（起步阶段，信心满满！）

2.第二阶段：（进阶阶段，再接再厉！）

3.第三阶段：（攻坚阶段，坚持就是胜利！）

4.第四阶段：（冲刺阶段，实现最后质变！）

之前初级教程下面有人问我，能不能把公式变成“上下左右”这样的汉字表示，我说初级玩法公式少还凑合，高级玩法一百多个公式全用汉字表示完全不可能。

这说明了高级玩法公式的记忆特点与初级玩法有本质不同，初级玩法的公式可以用大脑记忆，大脑先把公式记下来，再指挥手指把公式做出来。而高级玩法的公式，实际上是手部肌肉在记忆，看到某种情况，手指就不自觉地做相应的公式，甚至大脑此时还没反应过来，公式就做完了。因为大脑反应的速度跟不上手指的速度。

1、魔方还原速度的快慢，主要取决于以下几点因素：

2、简单谈谈我的手法，我使用的是六指转法（左右手中指、小指不用）：

① 握持魔方：

左右手中指和拇指拿住魔方的中间层（E层）

② 转动魔方

所以我的观点是，魔方手法的确很重要，但是在学习的初期不用太过纠结于此，这是在掌握大量公式后慢慢领悟的，甚至不需要刻意去学，将主要时间和精力花在背公式和练观察上才是正道。

初次接触CFOP玩法是在初中，当时不满足于入门玩法的繁琐步骤，对速度提升的渴望以及对魔方规律的好奇是促使我学习、研究高级玩法最主要的动力。在某一个暑假，我一鼓作气背完了高级玩法的119个公式，当时魔方的水平从两分钟一下提升到30秒左右，那段时间的成就感和满足感真的是睡觉时候都能给笑醒。

后来119个公式也无法满足了，便去网上寻找四向公式，F2LL公式等等。再到后来，网上找到的公式也无法满足我了，总觉得别人的公式不顺手，不对称，不优美。于是我结合了网上能找到的所有公式和个人特点，总结出一套适合自己的CFOP四向公式，这个教程里罗列的公式就是其中一部分。

说这些不是想证明我如何如何，而是想说明，想学高级玩法的并且能背完全部公式的人，一定是对魔方有着强烈热爱的人，毕竟兴趣是最好的老师。如果你通过我的教程学会了还原魔方或是掌握了高级玩法，我会很开心，因为能为魔方运动的传播和发展贡献一份微薄的力量也是很有成就感的一件事。