重视减肥，重视身材管理的人一定非常了解，在日常饮食结构安排上必须注意热量控制，为了不让自己饿肚子且能控制热量通常会选择一些低热量的食材，这样即便吃多一点也不会影响体重控制计划。那在众多食物中，蛋黄酱热量高吗？

蛋黄酱热量高吗

蛋黄酱只是各种酱料中的一种，但凡是沾了酱这个字通常热量并不会太低，大多数酱类调味料中都有各种辛香料，含有大量食用油，蛋黄酱同样少不了这些调味料，为了避免蛋黄变质，还会加入各种防腐剂，虽然很多酱吃起来确实美味，但它们的热量确实也挺大的。蛋黄酱的主要原材基本是植物油，次之是蛋黄，然后会加入糖、盐、醋以及其它调味品，光从这些原材料来看热量就不算低。通过数据统计，每一汤匙蛋黄酱的热量大概有110大卡左右，可以说它比同样份量的朱古力要高很多。

若担心吃蛋黄酱会让自己发胖，非常肯定的告诉你：确实会影响自己的减肥或是控制体重的计划，原因只有一个：蛋黄酱的热量非常高，为了减少体内脂肪堆积，最好平时以清淡类饮食为主，若实在非常爱吃蛋黄酱，那么当天其它食物摄入量就要做更大压缩，保证当天食物摄入的总热量是不变的。就像一块红烧肉的热量可能抵得过两盘蔬菜的热量，平时吃两盘蔬菜会让自己有饱腹感，但热量却控制住了，若非常想吃红烧肉时，那就吃一块红烧肉，就不要再吃蔬菜和其它食物，满足了自己对美食的期待，热量同样能做控制。吃蛋黄酱也是一个道理，非常爱吃无法拒绝时，可以吃，只不过量要小，且其它食材就不要再做安排，相比之下一定没有吃两盘蔬菜能充饥，可确实是控制了热量同时还偿到了美食。

以上内容中是针对“蛋黄酱热量高吗”这个问题展开说明，并举了一些关于如何安排饮食的小方法。若体重已经在超标边缘，这具时候就要开始对食物有所控制，不要再继续吃高热量食材，这也是对健康的一种保障。

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