炸鸡是一系列用油炸制鸡肉菜肴的总称，每一百克含二百六大卡热量。一盒普通大小的炸鸡重量约为五百克，一盒五百克炸鸡的热量约在一千三大卡。

炸鸡的热量一般比较高，通常是因为在炸炸鸡的过程中会使用大量的油脂和调料，并且经过高温油炸处理，导致热量更高。炸鸡中的面粉、鸡蛋和面包屑等成分也会增加热量。炸鸡通常含有较高的脂肪和糖分，过量摄入可能会对健康产生负面影响，特别是在减肥期间，不要摄入过多的热量和不健康的脂肪。

为了保持健康的饮食习惯，建议适量食用炸鸡，也可以尝试使用健康的烹饪方法，如烤、蒸或炖等来减少食物的热量和脂肪含量，并结合别的营养丰富的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以保证全面的营养摄入。

注意适量控制炸鸡的摄入量，并注意均衡饮食，合理控制热量摄入，结合适量的运动，以维持身体的健康和平衡。如果食用了不卫生的炸鸡，身体出现不适，建议及时就医治疗。