一袋某品牌的速食螺蛳粉重量约300g，外包装上营养标签上标识每100g能量1247千焦（约298卡路里），这样的话每袋螺蛳粉热量约900卡路里，具体卡路里值受到制作和配料的影响，例如碗中的螺蛳数量、米浆的厚度和甜度以及辅助加工的油条和豆腐干等等。

与其他方便快捷食品相比，螺蛳粉在口感和营养丰富性上均有优势，但鉴于热量较高，每天适量摄取是很重要的。更为健康的建议是选择低糖、低油、低盐的螺蛳粉，避免添加额外酱料或其他高热量配料，这样就能有效避免摄入过量热量，从而保持身体的健康及良好体态。当然，在饮食选择合适餐点的同时，适当增加身体锻炼和运动，也是促进身体健康的重要手段。