吃了瘦 |
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算了,还是告诉她吧,免得夏天过去她又要哭诉了! 有数据会比较有说服力,九特意整理了一下图上提到的雪糕品牌,然后选择了其中销量较好/经典款雪糕的热量数据,用卡路里数字告诉小兰: 你这么吃,是很容易胖的! 01 红宝石 东北大板 经典系列原味奶冰淇淋 在网上找到的经典图是这样的↑ 不知道是不是换了包装,新官网图是这样的: 分量也有了变化,原来是每支75g,但是最近的图显示是每支90g。 它的热量是162大卡/100g,那么按90g来算,1支的热量是146大卡。 02 百家得 索菲亚牛奶冰糕 这个牌子九不熟悉,然后就直接找了销量最高的一款雪糕: 颜值还挺高的,分量也很大,一桶是450g。 它的详情页没有明确写清楚热量,九用放大镜才在评论图里面找到: 它的热量是176大卡/100g,而一桶是450g。如果你捧着冰淇淋桶自己把它吃光光的话,那么会吃进792大卡的热量!都快赶得上早餐+午餐的热量了… 03 田牧 悠致100纯牛奶口味冰激凌 九对这款冰淇淋的第一印象还不错,因为它在详情页主动放上了营养成分表: 每100g的热量是191大卡,每支70g,大概是134大卡/支。 04 蒙牛 优牧 布丁牛奶口味雪糕 蒙牛你们应该挺熟悉的,因为它旗下的雪糕种类蛮多的,所以九直接用了某东热销第一的雪糕的热量数据。 这款雪糕也值得夸一夸,详情页可以看到具体的配料表和营养成分表: 每100g的热量是169大卡,看上去是普通雪糕的水平。 不过这款雪糕分量轻,每支40g,热量是68大卡。 05 五羊牌 巧克力味甜筒 身边的广东鹅貌似都挺喜欢五羊甜筒的,有个姐妹宁愿放弃哈根达斯也要换成五羊。这家的雪糕也有很多,九选择了比较经典的巧克力味甜筒。 它的热量还挺高的,每100g的热量是262大卡。 一支甜筒73g,热量大概是191大卡。 06 宁波冠生园 奶白兔雪糕 九按冠生园来搜没找到雪糕,倒是搜出了宁波冠生园的奶白兔雪糕。刚好P图小兰前阵子买了一箱尝鲜,可以直接用上数据了: 每100g的热量是129大卡,每支66g,热量是85大卡。 这款雪糕热量不算高,但九觉得稍微偏甜一点,奶糖的味道还是很重的。 07 光明白雪冰砖香草味冰淇淋 在小红薯上经常看到有妹子po这款冰砖,所以九就选用它的数据了: 它的热量是167大卡/100g,每盒115g,热量是192大卡。 08 美怡乐 冰淇淋 这款冰淇淋九好像在便利店也见过,热量是285大卡/100克,和五羊甜筒有点接近。 不过分量更小一些,每支62g,1支热量大概是177大卡。 09 天冰 老冰棍 热量应该是这里面最低的一款。 老冰棍的热量是58大卡/100克,一支60g,那么热量大概是35大卡。 10 好阿婆经典纯奶口味雪糕 又是一个九没有吃过的牌子,但是看起来还蛮好吃的。 它的热量是192大卡/100克,每支70g,那么一支的热量大概是134大卡。 11 北冰洋双棒雪糕 这款雪糕据说是很多北京鹅童年的味道,现在也换了新包装,九还蛮好奇它的味道的。 热量不算特别高,每100g热量是128大卡,一支90g,1支雪糕的热量大概是115大卡。 12 中街1946 冰淇淋经典原味 搜“中街”直接跳出来的是“中街1946”,所以九就直接选了销量最高的一款。 样子还蛮特别的,上面有“1946”的字样: 热量不低,每100g是235大卡,按每支80g的话,那么1支就是188大卡。 13 宏宝莱 双蛋黄雪糕 又是一个没有吃过的牌子,九觉得自己已经不配做吃货了… 看了下某东,最近热销的一款雪糕是双黄蛋雪糕: 每100g的热量是199大卡,按照每支72g,1支的热量是143大卡。 14 哈老鼎丰 哈尔滨冰糕 记忆中东北的菜分量都挺大份的,东北的雪糕也是一样,一袋有500g。一斤的雪糕… 单看热量其实还好,每100g的热量是131大卡,相比很多雪糕低了。 但是一袋500g的话,热量还是非常可观的,655大卡。 15 哈根达斯 草莓冰淇淋 那张图上西藏的位置写着“哈根达斯”。 因为也没有查到具体的信息,九就按我知道的那个哈根达斯来算了,选了草莓冰淇淋: 非常具有网红气息~它的热量是220大卡/100g。如果是吃小杯的话,按每杯81g,热量约是178大卡。 排行 不过你也发现了,大多数雪糕热量还是很客观的,有时候吃完一根,就相当于小碗米饭了! 所以想吃不发胖,适量吃还是很重要的。从减肥的角度出发,建议多选冰棍或者小份冰淇淋~ 但你肯定要说:这样吃真的不过瘾啊!吃了还想吃怎么办? 那么就动手做吧~ 低卡 牛奶香蕉冰淇淋 搞定~ 如果你嫌它太复杂的话,还有一种特别简单粗暴的: 冻香蕉! 只需要2个操作就可以了,选一根稍微成熟一点的香蕉,然后把它脱光光,再在屁股那里插上一根棍子,搞成这个亚子: 然后放进冷冻室,一般冻4~6个小时就可以开吃啦~ 口感还是很蛮接近冰淇淋的,夏天喜欢吃冰淇淋但是又怕胖的小伙伴可以试试哦~ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 以上就是今天的减肥冰淇淋安利啦~ 如果你担心自己把握不好热量, 可以用下面的小程序做记录, 这样就不怕吃多啦~返回搜狐,查看更多 |
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