试试看这个方法

右键开始菜单—Windows powershell（管理员）

然后依次输入如下四个命令：

SC config wuauserv start= auto 回车

SC config bits start= auto 回车

SC config cryptsvc start= auto 回车

SC config trustedinstaller start= auto 回车

每一次回车执行完会提示成功。执行之后关闭窗口，再次检查更新

也可以尝试替换一下网络环境，尽量避开电信、校园网、公司网这种网络环境之后重新测试看看。