全身脂肪的分布情况与遗传因素等有关，部分人群体型肥胖可能手部也胖，还有少数人群体型较为匀称，但手部可能看起来稍胖。手胖可以进行手部按摩、活动锻炼等促使手部瘦下来，但不能保证一定能达到理想的效果。

1、手部按摩：清洁双手后，可以适当涂抹一些滋润的护手霜，用一只手从另一只手的指尖向手指根部按压、揉捏，再按摩手掌。注意控制力度，不要引起疼痛，可反复多次，两手交替，有助于局部脂肪的消耗，帮助手部瘦下来；

2、活动锻炼：可进行握拳、伸展、弹钢琴动作、手指操等，促进局部血液循环，增加局部脂肪消耗，长期坚持有助于使手部瘦下来。若为肥胖人群，同时应增加全身的活动锻炼，如游泳、跑步等，结合饮食控制，通常全身的脂肪可随运动消耗而减少，手也可以变瘦；

3、其他：以上方式见效较慢，且具有一定局限性，短时间内无法达到明显瘦手效果。若按摩、锻炼后无改善，且瘦手需求较为急迫，也可考虑手部整形，通过抽脂等方式使手瘦下来，但有一定手术风险，选择需慎重。