1、确保代理视频与原视频宽高比一致（选择1280*720，即中等质量，默认的低质量1024*540不是16:9的画幅，输出的话有拉伸）   此条作废，验证多次没有发现拉伸

2、确保帧率一致，不改变原视频帧率，否则输出会错位（默认不会改变，但自定义的预设不知道什么情况，没试过，应该有  匹配源  的选项）

3、代理输出的位置最好在原始视频旁，即默认的位置，（否则碰上多个机位素材重名的话，容易出问题）

4、元数据栏目

在项目和元数据面板的“元数据显示”>“Premiere Pro 项目元数据”中，有一个用于代理列的选项。单击该复选框，则代理列将添加到面板的列表视图中。如果未连接代理，则该列为空；如果代理已连接到剪辑，该列显示为“已附加”；对于缺失或脱机的已连接代理，该列显示为“脱机”

5、右键 代理 有多个选项，注意运用

6、输出

即使您已在“首选项”>“媒体首选项”中启用了代理，或使用了节目监视器中的“切换代理”按钮，Premiere Pro 在导出时会还是使用完整分辨率的媒体。

如果您的导出不需要完整分辨率的媒体，且想要快速导出，请在“导出设置”对话框中勾选“使用代理”复选框。

7、提示

 当您渲染“预览”、“导出媒体”或使用某些分析效果（变形稳定器、果冻效应修复、MorphCut）时，Premiere Pro 始终使用和显示“全分辨率”，不会考虑“切换/启用代理”的设置。唯一的例外是，当“全分辨率”处于离线状态而“代理”处于在线状态时，则会使用代理。

Adobe官网关于代理的说明：https://helpx.adobe.com/cn/premiere-pro/using/ingest-proxy-workflow.html