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如今的生活水平显著提升，人们的饮食需求已经从"吃得饱"转变到了"吃得好"，随之而来的便是三高人群日益庞大。

这里说的“三高”，可不是高颜值、高学历和高薪资，而是严重危害人们健康的“三高兄弟”：高血压、高血脂和高血糖。

据相关数据显示，在中国人的十大死亡原因中，与"三高"相关的死亡人数占总死亡人数的27%，中国有高血压人口约1.6~1.7亿人，高血脂人口约1亿多人，糖尿病患者达到9240万人。

可以说，高血压、高血糖、高血脂已经成为名副其实的现代人杀手。

高家三兄弟

那这"高家三兄弟"中，哪一个是对人类危害最大的大哥呢？

这问题，他们仨自己也吵得不可开交.....

高血压：当然是我，要是知道在中国三高患者中，数量最多的就是高血压患者。

高血脂：我也不少呀，还有好多患者是我匀给你的呢！我才应该是大哥！

高血糖：我还能危害人体的各个器官呢，比你们都全面。

这可不是他们哥仨说了算，我们先来看看他们都有哪些危害再进行评判吧。

高血压的危害

高血压的危害主要是血压的升高（收缩压高于140mmHg或（和）舒张压高于90mmHg），并伴随心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

早期高血压患者会表现出头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。

到了后期高血压，由于血压的长期升高，就会对身体造成更多伤害。

"累坏"心脏

血压的升高会加重心脏的负担，心脏需要更"努力"地做功才能使得血液在全身循环，长期高负荷下会导致人类心室肥大，心肌受损，再发展下去，再发展下去，会给患者带来严重的疾病，如冠心病，心绞痛，心肌梗死，心力衰竭等。

"压坏"大脑

高血压是脑梗、脑出血等疾病最重要的危险因素，中国 70% 的中风患者均患有高血压。

"拖垮"肾脏

高血压引起的血管病变会造成肾脏的损害，会出现多尿，尿血，尿蛋白的症状，最后导致他们的肾功能衰竭。

"破坏"血管

血流压力增大时，血管壁容易被撑大、变薄，形成斑块和血栓的几率增高。而脱落的斑块和血栓很容易造成血管梗塞，使组织或器官缺血坏死。

最可怕的是，一旦患有高血压疾病，就只能够采取措施进行终生控制，无法治愈。

高血糖的危害

高血糖的主要危害是血糖的升高，典型的临床特征就是三高一低，即多饮，多食，多尿，体重轻。

引起消瘦乏力、精力不济

血糖的升高，会使血液中的葡萄糖不能被转运至细胞内被人体代谢利用, 能量产生严重不足, 导致他们疲乏无力、萎靡嗜睡, 工作能力及生活质量明显下降。

免疫力降低, 容易继发感染

同时还会导致他们免疫力降低, 容易继发各种感染, 如皮肤疖肿、尿路感染、肺部感染、创面感染等等, 而且感染往往难以治愈、创面久不愈合。

导致机体脱水及高渗状态

不仅如此，高血糖还会使得大量葡萄糖随尿液排泄, 引起高渗性利尿, 导致机体脱水。脱水造成细胞外液渗透压增高, 吸引水分由细胞内向细胞外转移, 严重脑组织细胞脱水可引起脑功能紊乱直至昏迷。

导致胰岛功能衰竭

还有更毒的，人类体内长期高血糖状态会对胰岛β细胞具有"毒性作用", 会加速胰岛β细胞凋亡, 导致胰岛功能衰竭, 致使病情进行性恶化。

导致各种血管、神经慢性并发症

最厉害的是，长期的高血糖会损害血管 (包括大血管及微血管) 及神经 (主要是感觉神经及植物神经) , 导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性并发症的发生与发展。

高血糖能对人体全身血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等造成伤害，攻击范围全又多。

高血脂的危害

高血脂的危害就是血脂的异常（血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低），这可是导致动脉粥样硬化的最直接因素。

患者正常血液内的脂质增多，势必会增加血液的粘稠度，加大血流的阻力，进而增加心脏和血管的压力，危害心肌和冠状动脉。

如果脂质凝聚到足够大并附着在血管壁上，间接使得血管通路变窄，导致下游脏器供血不足，就会引起脏器的功能性和器质性的损坏，造成脂肪肝，肝硬化，胆结石，高尿酸血症等疾病的发生。

如果形成的粥样斑块松动，随血流到达关键脏器或者血管内，完全堵塞血流，比如脑，冠状动脉等，后果可想而知。

同时，高血脂还可以通过脂毒性导致糖耐量受损并发糖尿病，也可以通过增加血管内的阻力等途径导致血压升高并发高血压。

看了"三高兄弟"的介绍，你们觉得哪一个对人类危害最大呢？

其实，这三兄弟不论是叠加出现，还是单独出现，如果长期不控制，对人类造成的健康危害都是巨大的，而且绝大多数情况都是不可逆的。

而且，三高之间本来就有着千丝万缕的关系，有时候得其中一个，其他两个说不定已经在路上了。

所以，我们没必要去纠结谁对人类的危害更大，而是应该在他们缠上自己之初，就积极的干预和控制。#打败高血压#

这些就是不错的控制方法：

如何预防三高

1、保持心情舒畅：人在情绪波动时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压就会升高，便会引起高血压。

2、生活要有规律：每天保持充足的睡眠。

3、合理饮食，避免肥胖：保持高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等。

4、积极参加体育运动：适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血。

5、选择健康的生活方式：不熬夜、少抽烟、少喝酒，勤锻炼。

总之，"三高兄弟"可不是善类，要想控制住他们，就得严格地改善生活方式。

如果，连这些都做不到的话，人类可得小心啦！

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