3、降低老年痴呆症的发生

随着世界各国人口迈向高龄化，老年痴呆的的人口越来越多，而65岁以上约有10％的罹患率，而且每多5岁，机率就在提高1倍。

而65岁以下的中壮年族群也有不少得到老年痴呆症的案例，这样很容易造成家庭沉重的经济负担。

在临床中发现，OMEGA-3脂肪酸，特别是DHA，具有降低老年痴呆症发生率的效果，还能改善因老年痴呆症引起的记忆退化。

4、有益于心血管疾病

想要预防心血管疾病，维护血管的健康是首要，根据美国在2004年的研究发现，65%的男性首次被发现有动脉硬化时，不是心脏病发作就是已经死亡了。

而目前已知动脉之所以会出现硬化，肇因于血管发炎，而因为血管发炎才导致低密度胆固醇堆积于血管，使血管慢慢变硬变脆。

如果饮食中富含OMEGA-3脂肪酸（DHA及EPA)，已被证实能减少低密度胆固醇，并有优异的抗发炎效果，能大幅减少心血管疾病的发生。

综上所述，DHA不仅是补脑的好东西，它还拥有其他许多的作用。

二、DHA如何补充呢？

想要补充DHA，可以吃以下几种食物：

1、鱼类：尤其是海鱼肉中含有丰富的DHA，并且鱼肉是人体所需蛋白质以及钙的极佳来源。

2、藻类：可以从藻类中直接获取DHA，并且不含有EPA。藻类中的磺类物质同样是大脑发育不可或缺的一种物质。

3、干果类：像花生、杏仁等中的α-亚麻酸到了人体之后就会转化为DHA。

4、母乳：母乳中DHA的含量是最为丰富的。

但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为日常饮食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险。

所以，我个人更建议服用DHA制品，每天只需要吃1-2粒就能满足一天的需求了。

三、那么DHA是什么牌子好呢？

如果是给宝宝吃，这里推荐埃森美DHA藻油，比如我给自家孩子吃的就是这款，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

为什么给推荐它呢？就凭下面这几点：

1、原料好：采用的是高品质的T油，拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽透亮、没有杂质。这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。

2、配料简单：不添加任何的人工色素、防腐剂。很多妈妈会担心说营养品里面会不会有很多添加剂之类的，宝宝还小，如果这些东西吃多了，确实对身体会有不小的影响。

3、使用方便：一颗一颗软胶囊包装设计，拿取方便卫生。

4、味道好：对孩子来说，口味才是王道！这款没有什么腥味，只有淡淡的柠檬清新味，孩子爱吃更聪明。

总的来说，这款DHA非常值得入手。

另外，如果是想要给老年人补充DHA，建议选择鱼油，不过这里就不具体推荐品牌了，大家可以根据自己的实际情况去选择哦！返回搜狐，查看更多