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肝脏能分泌胆汁，有解毒功能，是人体重要的消化器官。

#肝脏的功能#

（1）营养

肝脏能分泌胆汁帮助消化，作为人体脂肪、糖类和蛋白质的代谢和储存器官，参与脂肪的消化、吸收、分解、合成和运输，合成重要蛋白质（如白蛋白、转运蛋白），通过肝糖原的合成和分解帮助调节血糖水平。

（2）解毒

肝脏是人体主要的解毒器官，凭借强大的酶系统，能把吸收或者代谢产生的“毒物”转化成无毒或低毒的物质，再从肾脏或胆汁排出，保护机体免受毒害，比如酒精、药物、重金属、细菌毒素、其他致癌物等。

#保护肝脏的“妙招”#

（1）保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。

（2）戒烟、戒酒

抽烟和罹患肝癌有关。

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机率。

（3）不乱吃药和保健品

要遵医嘱用药，不乱吃药或服用不明成分的保健品，避免长期服用伤害肝脏的药物。

（4）健康作息

规律作息，睡眠充足有利于养护肝脏。

#预防肝癌#

预防肝癌，不仅要定期体检，还要养成良好的生活习惯和作息。

对于高危人群，一定要根据自身情况规律检查。男性超过40岁、女性超过45岁，肝癌的发生风险会逐年增加，建议定期随访。

有慢性乙肝或丙肝基础疾病的患者，建议每3-6个月复查一次病毒性肝炎标志物，包括甲胎蛋白和腹部B超检查。

肝硬化患者，必要时可每年做一次上腹部增强核磁检查。需注意的是，甲胎蛋白阴性不代表不发生肝癌，最好与影像学检查联合评估。

对于高危人群，预防大于治疗。在发病早期，及时接受针对性的检查治疗，才是保护肝脏的最好方式。

另外，良好的生活习惯也有助于降低肝癌的发生风险。建议以“管住嘴、迈开腿”为原则，注意饮食，戒烟戒酒，劳逸结合，少熬夜，尽量保持良好的生活作息。

来源/健康内蒙古官微

原标题：《你知道如何保护肝脏吗？》

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