导读66067人测试过 2014-08-04 10:22心理学家马斯洛指出：心理上的安全感（psychological security）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”...

66067人测试过 2014-08-04 10:22

心理学家马斯洛指出：心理上的安全感（psychological security）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。安全感是决定心理健康的最重要的因素。接下来，测一测你是否缺乏安全感吧！Pic via：500px

开始测试此测试仅供娱乐，不做专业指导！

健康报讯 （王潇雨）“全社会要形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的氛围，政府要加大投入，为精神疾病患者提供良好服务和保障。”精神卫生宣传大使张宏民、蒋雯丽共同呼吁。“要担负起传播正能量的职责，传递科学知识，帮助公众正确认识疾病，早诊早治。”

6月17日，由国家卫生计生委疾控局、宣传司指导，健康报社主办，辉瑞中国支持的2015“健康中国-阳光心灵”精神卫生传播激励计划在广州启动。项目旨在促进精神卫生科普知识传播，提高公众的心理知识认知水平，呼吁全社会精神健康，保护并促进公众心理健康。

激励计划启动会问答互动环节，左起健康报社党委书记邓海华，首都医科大学附属北京安定医院副院长王刚，广东省人民医院省精神卫生研究所所长贾福军，精神卫生宣传大使蒋雯丽、张宏民

广东省人民医院省精神卫生研究所所长贾福军教授介绍，我国各类精神疾病患者占全人群的17.5%，重性精神疾病患者有1600万人。国家卫生计生委疾控局相关负责人介绍，目前我国公众对精神疾病的知晓率和就诊率低，在各种精神疾病中，以抑郁症和焦虑障碍最为普遍。据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将占到疾病总负担的1/4以上。

“目前，我国非精神专科医生对抑郁症的总体识别率较低，临床上很多患者的抑郁症状未引起医生的足够重视，导致治疗和干预率非常低。”首都医科大学附属北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚教授介绍，世界卫生组织一项涉及15个国家和地区的多中心调查显示，非精神专科医生对心理障碍的平均识别率仅为15.9%，而中国医生的识别率在15个国家和地区中名列倒数，远低于国外水平。

健康报社党委书记邓海华介绍，项目将通过科普网站、知识讲座、岗位实践体验、基层调研采访和“总健康沙龙”“座谈会”等形式，加强卫生计生主管部门、精神卫生机构、行业专家与的沟通，提高全社会对精神卫生工作的重视，提高公众精神健康水平，让“早筛查，早治疗”的观念进一步深入人心，为提升我国精神疾病认知的整体水平、疾病的识别率与治疗率提供助动力。

精神卫生宣传大使蒋雯丽、张宏民出席启动会现场，并来到广州市越秀区社区精神康复综合服务中心探望康复患者，呼吁公众正确看待精神疾病、及时采取正确的防治手段，通过积极的治疗、健康阳光的生活。

筛查福利PHQ-9/ GAD-7/ PHQ-15 量表“ 王刚教授特别提示：“国际通用的筛查量表PHQ-9（抑郁）、GAD-7（焦虑）、 PHQ-15（躯体症状），能够帮助医生判断患者是否患有抑郁焦虑障碍。但公众使用量表自我评测时必须注意，量表只能起到简单筛查、判断倾向的作用，不能作为诊断依据。当发现问题时应及时到医院找医生就诊。”

PHQ-9：9条目健康问卷

问题

完全不会

好几天

一半以上的天数

几乎每天

1、做事时提不起劲或没有兴趣

0

1

2

3

2、感到心情低落、沮丧或绝望

0

1

2

3

3、入睡困难、睡不安或睡眠过多

0

1

2

3

4、感觉疲倦或没有活力

0

1

2

3

5、食欲不振或吃太多

0

1

2

3

6、觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望

0

1

2

3

7、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时

0

1

2

3

8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反--烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

0

1

2

3

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

0

1

2

3

备注：答完每一项然后把分数加起来算出总分 总分：

PHQ-9：9条目健康问卷分值结果分析:0-4分: 没有抑郁；5-9分: 轻度抑郁；10-14分: 中度抑郁；15-19分: 中重度抑郁；20-27分: 重度抑郁

GAD-7：广泛性焦虑自评量表

在过去2星期，有多少时候您受到以下任何问题困扰？(在您的选择下打勾)

完全不会

几天

一半以上日子

几乎每天

1. 感觉紧张，焦虑或急切

0

1

2

3

2. 不能够停止或控制担忧

0

1

2

3

3. 对各种各样的事情担忧过多

0

1

2

3

4. 很难放松下来

0

1

2

3

5. 由于不安而无法静坐

0

1

2

3

6. 变得容易烦恼或急躁

0

1

2

3

7. 感到似乎将有可怕的事情发生而害怕

0

1

2

3

备注：答完每一项然后把分数加起来算出总分 总分：

GAD-7：广泛性焦虑自评量表分值结果分析:0-4分: 没有广泛性焦虑；5-9分: 轻度广泛性焦虑；10-14分: 中度广泛性焦虑；15-21分: 重度广泛性焦虑

PHQ-15：躯体症状群量表

在过去的4周里，您被下述问题所困扰的程度？

没有困扰

少许困扰

困扰很多

a 胃痛

0

1

2

b 背痛

0

1

2

c 手臂、腿或关节（膝盖、髋部等）的疼痛

0

1

2

d（仅女性）月经痛或者其他月经有关的问题

0

1

2

e 头痛

0

1

2

f 胸痛

0

1

2

g 晕眩

0

1

2

h 偶尔昏晕过去

0

1

2

i感到心脏砰砰跳动或者跳得很快

0

1

2

j 透不过气来

0

1

2

K 性交时的疼痛或问题

0

1

2

l 便秘、稀便或腹泻

0

1

2

m 恶心、胀气或消化不良

0

1

2

n 感觉疲劳或无精打采

0

1

2

o 睡眠问题或烦恼

0

1

2

备注：答完每一项然后把分数加起来算出总分 总分：

PHQ-15：躯体症状群量表评分结果分析：0-4分: 无躯体症状；5-9分: 轻度躯体症状；10-14分: 中度躯体症状；15-30分: 重度躯体症状

调查背景

新冠肺炎疫情爆发，不仅威胁着人们的身体健康，也影响着人们的心理健康。科学开展心理援助工作，既是疫情防控总体战的一部分，也是打赢疫情防控阻击战的重要一环。

浐灞生态区积极响应并落实中省市有关要求，在生态区内开展应对疫情心理援助系列行动。为了更好地了解公众心理健康状况，2月9日，生态区向公众了《浐灞生态区公众心理健康问卷》，通过对问卷数据进行梳理分析，为开展疫情心理防护和干预提供了有力支撑和科学依据。

调查工具

焦虑作为疫情期间最常见的情绪性应激反应，可以提高人的觉醒水平，是一种自我保护反应，但过度焦虑则会引起个体自主神经功能紊乱、削弱个体的应对能力。此次心理健康调查聚焦公众焦虑情绪状态，选用目前广泛应用于个体焦虑情绪评定和粗筛的焦虑自评量表(SAS)，该量表共20个项目，分为4级评分，累积各条目得分和为SAS总粗分，经换算后得出标准分，一般来说，标准分低于50分者为无焦虑；标准分50－59者为轻度焦虑，标准分60－69者为中度焦虑，70以上者为重度焦虑。

本次调查采用网络平台对数据进行收集，并运用专业分析软件进行数据分析。

调查对象

此次心理健康问卷调查采取匿名的形式进行，共收到问卷1078份，其中有效问卷1048份。有效问卷中，男性311人，占比29.68%，女性737人，占比70.32%；防控一线工作人员占比37.21%，普通民众占比48.38%，隔离人员占比10.88%，医护人员及家属（包含支援湖北医疗队）占比3.53%。

调查结果

通过对有效问卷进行统计分析，结果主要呈现出以下几个特征：

一、从2月14日（2月9日-2月14日数据）分析结果看，存在轻度及以上焦虑的人群占半数以上；从3月6日（2月15日-3月6日数据）分析结果看，无焦虑症状人群超过半数。两次统计数据对比显示，随着疫情防控工作的有效开展，人群的焦虑水平从总体上呈下降趋势。

焦虑水平分布（一）

焦虑水平分布（二）

二、焦虑水平上女性得分均值较男性得分均值高。两次统计数据显示，不同性别焦虑水平有差异，但整体焦虑水平得分均有所下降。

三、不同人群焦虑水平有差异。其中，防控一线工作人员、隔离人员、医护人员及家属（包含支援湖北医疗队）的中重度焦虑水平人群占比较普通民众高；普通民众无焦虑水平人群占比较其他人群高；防控一线工作人员轻度焦虑水平人群占比较其他人群高；医护人员及家属（包含支援湖北医疗队）的中重度焦虑水平人群占比较其他人群高。

四、调查对象中处于中重度焦虑水平的人群，在“我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）”、“我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）” 、“我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）”三个项目上得分较高，表明此类人群伴有一定水平的躯体化症状。

建议

面对这场来势汹汹的疫情，公众的心理及行为都受到了一定的影响，正确认识自身及家人出现的各种身心反应并进行有效的疏导必要且迫切。浐灞生态区向公众的《应对疫情心理防护手册》中，向大家介绍了疫情期常见身心反应及应激性心理障碍，列举了几个常用心理自评量表供大家进行自我评估，同时，给大家提供了疫情中常见心理问题的应对方法和具体调适技术（具体可扫描文末二维码获取手册）。

6点建议：

◇选择从官方渠道获取疫情有关信息，正确认识疫情对人的影响，对疫情做到科学认知，正确防范；

◇学会觉察自己的情绪，出现负性情绪后要正视它、接纳它、允许它的存在，要认识到适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕；

◇尝试充分的倾诉和倾听，交流和分享有利于获得理解，降低情绪压力；

◇均衡饮食、良好睡眠、适量运动是保持良好生活状态，从而提高免疫力的三大法宝；

◇当问题比较严重或自身无法解决时，尽快寻求专业的心理援助（浐灞生态区应对疫情心理援助热线：029-83216469）；

◇只有身心健康，才能共克时艰，一起打赢这场疫情防控阻击战！