网上有很多关于少林寺体能训练,少林身法成长的知识，也有很多人为大家解答关于体能训练少林的问题，今天LS体育网(www.lstx8.com)为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

1、体能训练少林

2、这些明星都是少林“俗家弟子”，最后两位或许你根本无法想到

3、如何练少林基本功

少林功夫原有一条规矩,叫“踢不过膝”。若用国家现行标准来衡量,少林功夫便成了“次品”。现在学习少林功夫的人,由于受外界影响,踢得高了,转圈也多了,当然,并不是说踢高转多就不好,吸收外界长处是应该的,也是值得提倡的,但不能随便扔掉老规矩,那是很盲目的做法。现在青少年习武大多为了迎合现有体制下的比赛规则,专习“样板武术”,不再重视和珍惜传统武术。表面上看起来,全社会习武者多起来了,热门得很,但整体武术水平下降是显然的。少林寺习武僧人遵守戒律,不参与社会上的各种比赛,对保存传统的少林功夫作出了贡献。

我从来就不同意什么“正宗”之说。

武术的发展,就如一座山有一座山的歌，

根本无法定出哪首歌是“正宗”。

中国地域广大,民族众多,

各有各的文化,各有各的传统,

绝不可能用一个是否“正宗”的尺寸来规定，

不同地域、不同民族间的武术套路和招式。

经过千年风雨的冲刷,

至今还有这么多的武术门派和拳种在民间流传着,

这就说明了它各自具有的强大的生命力,说明了它们在某一地域或民族中都是“正宗”。

如果说少林武功有什么“正宗”或“权威”之处,就在于它从不限制后来者有新的禅悟,

而是始终在提倡武德的基础上,

鼓励徒众以禅去感悟、发展和创新。

少林武功有多种多样的手法、械法,

对于众多学武的僧俗徒众来说,学会这些拳械招法仍然只是基础功夫,并非学了招法就算达到了目的。学武功的目的除了强身健体外,就是自卫防身，

要领先自己的感悟,跳出所学招式,是“心与意合,意与气合,气与力合”，

用一句话来作简明表述,

就是临阵对敌要心里想到哪里,拳腿或攻击手段就击到哪,这才是致胜之道。

修禅需要悟,练少林功夫也需要悟。初练少林功夫时,处于体能阶段,只要方法正确,刻苦用功,定能长功。练到一定火候,超出体能而进入智能阶段,就要用心了。用心不只是认真、刻苦,而是指用心去悟,圣凡在此一举。若能觉悟禅武心法,便能到达武学化境。悟与不悟是天分,但不是天定。慧根利的人早悟,慧根钝的人只要修证,早晚都能觉悟。

所谓觉悟,就是解脱。超越自我,超越拳法教理,不要执着于心,要生清净心。清净心就是无染之心,无着之心,无牵挂之心。不要受套路所绊,不要受招法所制。不要想什么绝招,功到心到,无招不绝。要心无挂碍,无有恐怖，坦荡自然，身心合一。

曾有一段段传奇故事在嵩山少林寺里上演，而”少林俗家弟子”，似乎是武侠片或功夫片里的专有称谓。其实在现实生活中，一些知名电影界人士真正过皈依少林宗派，比起李连杰，甄子丹等等在武术队成长起来，后赴少林进修的功夫巨星，他们则保持着一脉相承的少林血统，继承着正宗少林功夫的衣钵。通过他们，或许能为我们揭开“少林俗家弟子”神秘面纱的一角。

释小龙

王宝强

王宝强入行之后先从武行、龙套做起，经历多年摸爬滚打，才终于成为如今家喻户晓的明星。其实王宝强六岁便开始习武，八岁成为少林寺俗家弟子，法号“恒志”。回忆起少林寺学武经历，他说，除了每天都要进行大量的体能训练，清晨的五步拳、七步拳更是必不可少，尤其马步，一扎就是三个小时。出演功夫片一直是王宝强的夙愿，《蔡李佛拳》、《一个人的武林》终于让他如愿以偿，同时也展示了王宝强优秀的功夫素养。

释彦能

释彦能原名“张淑武”，在12岁那年，因受电影《少林寺》的影响，他便孤身前往少林寺学武。据说当年寺僧并未接收释彦能，直到在山下苦练了半年之后，他才得以拜少林寺武僧队总教头习武参禅。正式进入少林寺之后，释彦能年复一年地过着每天凌晨四点起床劈柴、挑水、练功的生活，勤加苦练之后，他终习得一身“少林十二路谭腿“”绝招。后被周星驰慧眼识珠带入演艺圈，一部《功夫》，让世人认识了这个有着真材实料的“少林武僧”。

罗家英

罗家英大家并不会陌生，他是周星驰电影里的“万年甘草”，也许很少有人知道，这个在《大话西游》里唠唠叨叨的唐僧师父还是少林寺的俗家弟子。他当年亲赴嵩山少林寺拜师学习小洪拳，曾闭关修行，食宿与重僧同步，法名“施妙英”。虽然罗家英很少在电影中展露少林功夫，但他将粤剧和少林功夫融合，自成一派，也算是活学活用。

吴建豪

曾在《少年阿虎》，《猛龙》中大展拳脚的吴建豪，于2004年正式投入少林门下成为俗家弟子，法号“释延来”。在少林学武期间，吴建豪师从延江师傅学习“少林太祖长拳三十二式“”，以及“齐眉棍法”等等少林武功。当年少林武僧总教头还以“资质好，悟性高”评价吴建豪。虽然近几年吴建豪拍片数量减少，但有功夫底子傍身，相信拍摄动作片对于他来说并不是什么难事。

　　“武术”多指强身自卫等技击术，来源于远古的战争，武术一词最早见于梁昭明太子萧统所编的《文选》。“武术”一词的普遍使用始于辛亥革命前后，现在意义的武术已是 中华民族文化中的瑰宝，如踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材，按照攻守进退、动作疾缓、虚实刚柔等变化，以基本功加套路天长日久的演练而成。俗语说“练 武不练功，到底一场空”，练武首先要练基本功，既然称之为“基本功”，显然就是练 武最基础的一些东西，就像房屋的地基，基本功是练武术的人必修的第一道课。

　　武术基本功是指以武术运动中具有共性的基础训练为内容，以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式。它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习。基本动作一般是指武术各类技术动作的练习，不仅可使身体各部位得到较全面的训练，较快地发展武术专项身体素质，还可以有效地防止和减少练习中的伤害事故，为学习和提高武术技术水平打下良好的基础。

　　我们遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤二苦三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。

　　武术的基本功包括：手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套 路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。

　　手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、工步 、虚步、歇步、补步等。

　　吐纳运气也是武术基本功之一，只不过比以动作为主的基本功掌握起来难度大一点，而且一定要在老师的指点下正确习练。

　　器械的基本功差别较大，以人和器械的合而为一为最高境界，不管是基本功还是套路、 器械，强身健体是第一宗旨。

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