原标题：同学！你的体育课选课怎么样了？

　　来源:广西医科大学

　　前段时间的体育课选课

　　让选课的同学体验了一把“手慢无”

　　体育课也上了一周了

　　今天我们一起来看看

　　同学们的选课心得吧~

　　●一年级教学内容：长拳、健美操、啦啦操和中长跑

　　●二年级教学内容：三大球、三小球、啦啦操、武术、瑜伽、定向越野、趣味田径和传统养生保健

　　●素质项目以《国家学生体质健康标准》测试项目为主

01

　　冲、劈、撩、贯，拳拳生风

　　斗一个拳如疾风

　　推、挑、穿、插，掌掌如电

　　打一个掌若霹雳

　　长拳（任课教师：劳勇先、农平等）

　　课程主要掌握《初级长拳三路》的全套动作。熟悉长拳运动的基本手型、步法和练习方法。

　　选课心得：

　　老师上课演示的时候，觉得老师的动作很有力度行如流水。我自己跟着去学，发现并没有那么容易。每个动作要做到位的话，需要一定时间的练习，也要用心去体会这些动作的意义。

02

　　想瘦身？跳健美操！

　　要健康？跳健美操！

　　健美操，跳起来，留住美丽和健康

　　健美操（任课教师：宋建美、李丽等）

　　课程主要掌握《全国大众健美操锻炼标准》套路。熟悉健美操运动的基本知识、基本步法、手型和控制肢体动作的技术及能力。

　　选课心得：

　　学习健美操的时候，音乐的节奏带动自己跳动起来，每次课下来自己都能汗流浃背。健美操可以锻炼自己身体的协调性，也能让自己心情愉悦。

03

　　托举、空翻…缤纷闪亮

　　洋溢青春气息

　　多元、协作…自信热情

　　张扬蓬勃朝气

　　舞蹈啦啦操（任课教师：雷星、吴静等）

　　课程主要掌握舞蹈啦啦操运动的手位、步法等基本技术，具备一定的表演和比赛能力。舞蹈啦啦操运动的一般常识、练习方法。

　　选课心得：

　　对于我这种小白来说，第一次接触啦啦操，真的是挺难的一件事，别人都是看一遍老师教的，就可以听着音乐跳了，而我要看好几遍，还要自己多加练习，才能达到那种水平。其中找准节奏是最难的。有空就和朋友练，也能把啦啦操学会的，不用担心考试！。

04

　　你想拥有炫酷的球技吗？

　　你还在羡慕扣篮的帅气吗？

　　选篮球，喝彩不停，精彩不停！

　　篮球（任课教师：邓伟、苏华胤） 

　　课程主要掌握篮球基本功、投篮、运球、传球、防守等基本技术，简单的战术配合和锻炼方法。熟悉篮球基本技、战术，篮球运动的发展和趋势。

　　选课心得：

　　打篮球主要看技巧和身体素质，两者相辅相成。在球场上，具备扎实基本功或者出色身体素质的朋友往往会成为最帅的存在。篮球永远是一项团队运动，在打球的过程中常常会在球场上学到不少为人处世的道理。总而言之，篮球的魅力在于热爱，而它也总能给你带来快乐。

05

　　中国女排：

　　祖国至上，团结协作

　　顽强拼搏，永不言败

　　排球：（任课教师：孔飞龙）

　　课程主要掌握排球的基本技术（准备姿势和移动、传球、垫球、发球和扣球）和基本战术（“中一二”战术和“边一二”战术），具备排球比赛的基本能力。熟悉排球运动的一般常识、练习方法。

　　选课心得：

　　我对硬排是零基础的。这门课程的学习让我有许多印象深刻的事情。我特别记得当我学习垫球的时候，我很是茫然，失误频出，好在老师认真的指导我，让我又收获了一个小技能。我也遇到了一群可爱的同学。

06

　　跑一跑，跳一跳，老少皆宜身体健康

　　乐一乐，笑一笑，身心愉快学习进步

　　气排球（任课教师：李丽、李毅）

　　课程主要掌握气排球的基本技术（准备姿势和移动、传球、发球、垫球、扣球和拦网）、基本战术（“中一二”战术和“边一二”战术）和锻炼方法，具备气排球比赛的基本能力。熟悉气排球运动的一般常识、练习方法。

　　选课心得：

　　基础不是很好的同学上课要认真听老师讲解技术要点和细节，课后勤加练习，一年的学习下来，打气排的技术就会有所提高。有基础的同学可以可以根据老师的指导去精进自己的技术。

07

　　熬夜看的世界杯

　　进球的瞬间是十足的感动

　　C罗、罗马尔多、梅西…

　　谁是你的超级英雄？

　　足球（任课教师：劳勇先、马勇喆）

　　课程主要掌握足球运动的基本技能和方法。熟悉足球运动的一般常识、练习方法。

　　选课心得：

　　足球这项运动很考验耐力，也很讲究团队的配合。通过这门课程，我形成团结协作的意识，提高了自己与人沟通的能力，我也很享受在足球场奔跑的感觉。

08

　　羽毛在飞舞，是梦想的翅膀在张扬

　　优美的抛物线，是快乐划出的曲线

　　羽毛球（任课教师：李明川、邓伟）

　　课程主要掌握羽毛球的基本技、战术和基本训练方法。熟悉羽毛球运动的一般常识。

　　选课心得：

　　羽毛球，高耗能耗脂运动，锻炼全身运动的协调能力，肺活量，爆发力，忍耐力，反应灵敏度，更重要的是，打完球会很快乐哦。

09

　　世界冠军和中国前三哪家强？

　　丁宁、张怡宁、刘国梁……

　　流水的世界冠军，挤不进的中国前三

　　乒乓球（任课教师：覃勇、黄国喆）

　　课程主要掌握乒乓球的基本技术：正手攻球技术、反手推（拨）技术、搓球技术、发平击球技术等；基本战术乒乓球竞赛规则和基础理论知识。熟悉乒乓球基本技、战术。

　　选课心得：

　　跟老师学了一年的乒乓球，我学习到了乒乓球的基本知识，自己以前的一些错误动作也得以纠正。我也更加热爱乒乓球。

10

　　我们要在敌方擅长的地方打败对手，因为这样才够痛快。

　　 ——越前龙马 网球王子

　　不要只因一次的失败就放弃原本决心达成的目标。

　　——许斐刚 网球王子

　　网球（任课教师：农平、钮鸣宇）

　　课程主要掌握网球基本技术动作（正手、反手、发球、步法），基本网球计分规则和锻炼方法。熟悉网球运动的一般常识、练习方法。

　　选课心得：

　　网球和乒乓球、羽毛球有着许多不同的地方，要跳出打乒乓球、羽毛球的思维模式。网球对身体的协调性也很高，所以要沉得住气练好每一个动作。

11

　　跑，是风驰电掣的闪电

　　跳，是穿云而过的轻盈

　　投，是一掷千里的力量

　　趣味田径（任课教师：鞠里）

　　课程主要掌握田径跑、跳、投项目的基本技术以及趣味田径项目的基本规则和内容。熟悉田径各个项目的主导因素以及田径运动的发展和趋势。

12

　　精致女孩的最佳选择，

　　练出好气质，练出好身材

　　瑜伽（任课教师：吴静、李瑞）

　　课程主要掌握瑜伽练习的基本技能（正确使用辅助工具进行安全有效的练习方法，掌握体式的正确位置，体式、呼吸与意识相结合）和自主锻炼方法。熟悉瑜伽体式的锻炼方法与功能。

　　选课心得：

　　通过练瑜伽，我学会去关心自己的身体。不同的瑜伽动作让我能够很好的去放松自己，去倾听自己心灵。在这一年的学习中，我收获了很多关于瑜伽的知识，性格也变得温和了许多。

13

　　弓马扑虚歇，行云流水

　　拳出掌勾手，以武会友

　　武林大赛，等你来战！

　　武术（任课教师：陈暄、张珀滔等）

　　课程主要掌握武术基本功（弓、马、仆、虚、歇五种步型）、发力原理、攻防要领：手、眼、身、步，协调配合。熟悉武术基本技术、战术、武术健身、防身的技术。

　　选课心得：

　　武术是讲究扎实基本功的，一招一式背后有许多辛苦的付出，看似简单的动作也蕴含着古人心得。学习武术也能强身健体，给人带来气质上的提升。

14

　　滴滴滴，为你开启冒险模式

　　校园里的宝藏等待你发现！

　　沿途的风景等待你观赏！

　　定向越野（任课教师：唐业康、农平）

　　课程主要掌握定向运动的基本技术、战术、规则和理论知识。

　　选课心得：

　　这是一项集智力和体力于一身的运动，它不单单是耐力运动，它还要求我们在跑的同时开动脑筋分析和判断目标点的方位并选择最佳路线。所以定向越野，推荐！

15

　　养生健体哪家强？

　　传统养生八段锦 

　　好看的皮囊千篇一律

　　有趣的灵魂万里挑一  

　　你今天养生了吗？

　　传统养生（任课教师：莫连芳、张珀滔）

　　课程主要掌握八段锦，八法五步，大舞，十二段锦等；练功基本要求，呼吸方法，动作特点、规格，健身和养生方法。熟悉八段锦，大舞的锻炼方法及健身功理

　　身体是革命的本钱

　　而运动是健康的基础

　　pick了体育选课后

　　我们一定不能辜负

　　焦头烂额地抢课之苦

　　所以，让我们跳跃在秋高气爽之时吧

　　我爱运动！

　　健康爱我！

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　　来源：大学生新媒体中心

　　文案：杨海欧 谭冬雪 韦桂芳

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