我国采用的E字形视力表

我国一直沿用E字形视力表，而国际通用视力表是C字形视力表。从理论上讲环形视标要比“E”形视标更为合理。由于我国目前通过的3种视力表（对数远视力表5M、远近两表共用、标准近视力表30CM）均采用“E”，为了与过去的标准相连续故沿用下来。

说了这么多，其实你只要明白一件事：“C字表”比“E字表” 看起来更难！所以，如果要学飞，请先用C字表自测一下视力。

褚仁远教授 | 用眼卫生三要点

用眼卫生三要点，就是建立在以上平台上提出来的。

1、看近就是弹簧收缩。现在的儿童少年看视频十分频繁。建议只能看20分钟不能超过30分钟。因为现在播放的儿童动画片，30分钟不到时就做广告了。

2、20-30分钟看近后，必须马上看远处20-30秒钟。不提倡闭眼休息，以及进行相似的所谓保健动作，因为没有远眺，弹簧没有完全拉开放松，将会影响调节的灵敏度和幅度。众所周知，看远时调节放松，看近时调节紧张，看近物30分钟后，此时的焦点就会落在正视眼视网膜的前方。闭眼不远眺，焦点不会后移到视网膜上，仍然呈现近视状态，这时的焦点专业名词叫暗焦点“Dark focus”，国际上已经有多篇暗焦点的论文刊出，可惜我们还不够重视。

3、不能歪头斜脑看物。究其原因有二。一是坏习惯。二是握笔姿势。什么是正确的握笔姿势呢？在不歪头斜脑的情况下，双眼能够等距离地看清楚笔尖，我个人认为这就是正确的握笔姿势了。不强求统一，因为每一位儿童手腕和手指的发育情况不一样！

本文提出的内容和国内有的提法不同处在于：

（1）强调看近20-30分钟后，马上远眺20-30秒钟。

（2）不歪头斜脑情况下，双眼必须要等距离地看清楚笔尖。不强求统一。

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

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