双11期间我终于忍不住告别E3神教，迎来13香，具体入手的配置如下：

13700K+微星B660M迫击炮D4-WIFI+利民FC140+酷兽32G*2 D4 3200+铠侠RC20 2T+先马黑钻1000W+联力包豪斯AIR MINI+利民C12C*4，显卡等明年40系中低端。

不打算超频，原计划是13700非K，不过按Intel的发布时间和定价大致估算了下，等明年1月中旬才有可能买到13700非K，那时候临近过年，商家一般不囤货，优惠少，再把时间成本和新品上市的溢价考虑进去，不如现在PDD上13700K划算，所以改计划。

不过选了13700K我还是不打算超频，因为超频收益不大，周边却需要增加不少预算，性价比不高，所以其他配件我仍然按不超频够用的原则购入，除了电源，500上下黑钻1000W性价比实在太高，但没想到在主板上遇到坑了，这也是本次折腾降温的原因。

为啥说主板有坑呢？慢慢解释，因为我是奔着不超频去的，所以散热只考虑风冷，但没想到不超频依然压不住，默认频率单烤FPU，跑R23都撞温度墙，然而看玩家论坛里使用风冷是能够通过降低CPU电压实现降温的，但都是Z690Z790主板，到了B660发现基本全系阵亡。

据大佬们研究估计是因为Intel自12 代引入的 Current Excursion Protection（下面简称CEP） 功能，导致给 CPU 降压时会默认降低电流补偿，这就导致降压时，CPU 性能会严重下降，尤其是多核性能。而B660基本都会默认降压时自动开启CEP，并且锁定不能修改。

于是B660要想降温，就得降性能，而且大幅度降性能，要想不降性能，就得拉高电压，飙高温，散热要是跟不上就会降频，还是会影响性能。

起初我还抱有幻想，可惜装机之后第一次测试，默认设置下FPU一秒破100°，R23也撞温度墙降频给了我当头一棒，进BIOS里改温度墙、改功耗墙，跑R23多核性能果然大幅下降，从30000掉到24000，这实在不能忍。

我虽然不想超频，但是Intel官方默认的最大睿频都不能跑满，或者以性能大幅降低的代价来降温，这就不能接受了，经过几天的尝试，结合豪坛C~某H里一个大佬介绍的软件，以及B站某个UP主的发现，通过刷写旧版BIOS，再使用软件调整电压，终于将13700K在不换散热，不减性能的情况下，成功降温20度。

说明：BIOS设定中风扇温控曲线可以自行设定，不用照搬我的，CPU Cooler Turing默认PL1=4096W太高了，我没敢选，所以改到次一级的PL1=288W，至于内存，我的内存是白菜价的酷兽32G*2 3200，我只敢尝试3600，如果内存比我的好，请自己设定内存频率，最后两项我把auto改成288纯粹是强迫症，不改也可以，这两项是根据CPU Cooler Turing自行调整的。

说明：CPU core voltage offset mode是此前的测试调整的，后来发现无效所以调整回自动，后边两项Intel C-State和C1E支援都属于节能设置，但实测启用反而成绩略微高一丁点

最后单烤半小时FPU，温度71°，电压1.21V

要实现降压、降温步骤其实很简单，一共只有两步：

1、刷写旧版BIOS。一定要旧版BIOS，因为经过验证，新版BIOS不能调电压，配合软件也不行。

到微星官网，搜索我的主板对应的型号MAG B660M MORTAR WIFI DDR4，点击产品名称进入产品页面，然后选择“技术支持”，在下方“驱动&下载”中“BIOS”里找到V17版BIOS，下载后按照微星官网的教程刷写。

刷写BIOS的步骤很简单，将下载好的BIOS文件解压到U盘根目录（U盘需格式化为FAT32或者exFAT格式），开机狂按“DEL”键，进入BIOS界面之后点最左下角的超大图标“M-Flash”，就会跳出BIOS刷写界面，并自动识别U盘内可刷写的BIOS文件，选择要刷写的BIOS文件即可自动完成。

2、刷好BIOS，进入Windows系统，上网搜索下载“ThrottleStop”，官方下载地址：https://www.techpowerup.com/download/techpowerup-throttlestop/。

软件很小巧，只是一个1.7M的压缩包，解压后就可以直接运行，无需安装。

运行ThrottleStop之后的界面与设置调整：

因为本人精力有限，技术不足，所以测试项目我只跑了R23，最后加上半小时单烤FPU收货。我本来也没打算超频，单纯为了降温，现在没花一分钱，性能没变化，温度降低20℃，虽然电压还可能继续降低，再进一步挑战更低的温度，不过我折腾好几天已经嫌很麻烦，有个大致可以凑合的结果我就满足了，如果哪位大佬看了不满意，请勿开喷，请自行测试。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～