痛风患者常常穿着缺乏缓冲作用、稳定性和行动控制力极差、步态效率有限、大小并不合适且过度磨损的鞋子。上述问题可加剧患者疼痛和损伤，合适的鞋子有助痛风患者疼痛控制。

如何选一双舒适的鞋子

1、应足够宽

鞋面应该足够宽，可以避免肿痛关节与鞋面的过度摩擦。

2、应足够深

足够深的鞋可见减少行走时对足部，尤其是脚趾周围的血液循环的压力，减少因血液流速减慢促进尿酸盐结晶析出的风险。

3、有充足的足弓支撑和跖骨支撑

可以提供更好的控制性和稳定性，有助于减少足部关节在任何情况下受到的压力，避免因意外碰撞导致关节内尿酸盐晶体坠落诱发痛风急性发作的风险。

4、鞋子材质柔软

痛风石存在的部位一般血供不好，无法保证良好的营养状况，其生长外部的皮肤就容易溃破。因此，鞋子首先要求材质柔软，最起码触摸起来不能粗糙。

尽量避免穿皮鞋以及帆布鞋，不然容易擦破皮肤。可以选择运动鞋、步行鞋。

5、穿鞋不能太紧

有些人穿鞋喜欢把鞋带系得很紧，觉得这样鞋子才穿得合身，走路鞋子也不容易掉。但如果你脚上长了痛风石，鞋子太紧会压迫到痛风石，导致痛风石与鞋面过度摩擦发生破损。

6、穿鞋不能太高

穿鞋太高容易走路不稳，走路不稳则会增加了鞋子内面与痛风石的接触和压迫的风险。

比如，穿高跟鞋是很多职场女性日常搭配的选择，但高跟鞋“前低后高”，长期穿对脚趾处痛风石的压力会陡增。

7、注意脚步保暖

脚部的保暖常常被忽视，因为很多人不知道脚部受凉也可导致痛风的发作。温度的降低会让血管中的尿酸盐向关节析出更多的结晶，引起机体的炎症反应，从而导致痛风急性发作。

总之，如果脚上长了痛风石，穿鞋时要尽量避免鞋面对痛风石出现过多的摩擦。

痛风石长在脚上的不同部位，可以选择不同类型的鞋子。比如，痛风石在脚踝上，就应选择拖鞋，避免穿凉鞋；痛风石在脚趾关节上，应选择鞋头宽松、质地较软的平底鞋，避免穿人字拖或者鞋头狭窄的鞋子。返回搜狐，查看更多