要调整AE（Adobe After Effects）导出视频的大小（文件大小），可以考虑以下几种方法：

1. 调整导出设置：在导出视频之前，可以通过调整导出设置来控制视频的大小。选择适当的比特率和压缩选项，以减小文件大小。较低的比特率和更高的压缩级别会导致较小的文件大小，但也可能降低视频的质量。你需要权衡视频大小和质量之间的平衡。

2. 减小分辨率：降低视频的分辨率可以显著减小文件大小。通过降低分辨率，你可以牺牲一些清晰度和细节，以换取较小的文件大小。确保在调整分辨率时保持正确的宽高比，以避免图像变形。

3. 裁剪视频：如果你的视频中有不需要的部分，可以考虑裁剪掉这些部分，以减小文件大小。通过删除无关的片段，可以减少视频的时长和文件大小。

4. 使用适当的编解码器和容器格式：不同的编解码器和容器格式对视频的压缩效果不同。选择适当的编解码器和容器格式可以减小文件大小。例如，H.264编解码器通常能够提供较高的压缩率和较小的文件大小。

5. 删除不必要的素材或效果：检查你的合成并删除不必要的素材或效果。某些特效和图层可能会增加视频的复杂性和文件大小。通过精简合成，可以减小视频文件的大小。

6. 考虑使用较低的帧率：降低视频的帧率也可以减小文件大小。标准的帧率是24或30帧/秒，但如果不需要高帧率的流畅度，可以选择较低的帧率，如15帧/秒，以减小文件大小。