心理療法とは、解決したい問題や標的となる症状に対して、認知・行動・身体感覚に変化を起こし、改善や解決することを目指す治療法です。

その中でも、PTSDの治療で最も効果が高いと言われているのが「認知行動療法」です。代表的なものには「持続エクスポージャー療法（PE）」「眼球運動脱感作療法（EMDR）」などがあります。

患者にあえてトラウマである過去の恐怖体験を思い出させて、トラウマの恐怖に慣れさせます。一時的に不快感が強まることがありますが、徐々に「トラウマを思い出しても大丈夫」ということを学習していきます。

治療者の指の動きを追いながら、トラウマ体験を想像し、ネガティブなイメージしかなかった記憶に慣れ、ポジティブな部分も合わせて過去の記憶として再処理をしていきます。単純な動作ですが、眼球運動に注意を向けることで、過去のトラウマを「そのまま」にしておくことができたり、意識を「今」につなぎとめる働きもあります。

しかし上記のような治療を受けることができなくても、医師や臨床心理士などの専門家によく話を聞いて理解してもらえたと感じるだけでも、抱えている症状が軽くなることは多いものです。信頼できる医師や臨床心理士などの専門家に出会うことも非常に大切です。