首先从字面上理解，五公里＝5000米＝3.1英里的距离，也有通俗地将五公里称为5K。五公里即5000米是奥运会田径比赛的一个重要的竞赛项目。在一个标准的室外田径跑道（400米）跑12.5圈即完成了一个五公里的比赛项目，而目前五公里世界记录和奥运记录都是由埃塞俄比亚著名选手贝克勒所创造，他用12分37秒35的时间完成了五公里的奔跑。

对于越野赛或是路跑赛事而言，五公里同样是最为入门的距离组，很少会有比赛的主办方会选择少于五公里的距离去举办一个长跑比赛。因此对于大多数的入门跑者来说，选择一场五公里比赛来开启自己的跑步生涯会是十分不错的一个选择。

而从0到五公里的训练计划将会是你第一个也是最重要的一个跑步训练计划，它将决定你能否在跑步这项运动上执着的坚持下去，而一旦你能轻松自如地应对五公里，那之后你就会发现跑步所带来的无穷魅力和快感了。

一个NBA标准篮球场长度的174.13倍

一个足球场长度的54.68倍

一个国际机场起飞跑道距离的1.38倍

可以绕故宫一圈半

说到这里也许你已经对五公里有了大致的概念了，那就用赶紧用行动去证明一下五公里对于你而言究竟有多远吧