1μg等于多少单位维生素D,每天要补多少量 |
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在补充维生素D的时候,经常会用到国际单位,现在补的单位数应该是1μg相当于40个国际单位的维生素D,用的是普通的维生素D3。但在血中,经常会用25羟维生素D3来测定血中的浓度,因为血中的浓度相对比较恒定的是25羟维生素D3,所以一般可以测此值。 在补充的时候,如果肝肾功能正常,自身机体可以将维生素D3进行两步羟化,包括肾脏的羟化和肝脏的羟化,即可完成羟化过程。所以对于大多数正常人来说,可以补充普通的维生素D。如果是处在正常的发育期,建议补充1000-1200个国际单位,再除以40,就是μg的量。 但如果到了育龄期或者围绝经期,每天至少要补到1000个国际单位左右。如果是正常人,饮食中补充一部分,额外可以再补800个国际单位,基本可以满足一天1000-1200个国际单位的维生素D,机体不会产生维生素D缺乏。 |
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