12分钟跑，到底对于足球运动员来说意味着什么？

这个问题，孙雯进行过科普，她认为，12分钟跑只是一个体能测试指标。

在甲A时代，12分钟跑3200米为及格线，3400米为“免测线”，2900米为“生死线”，这个意思就是说，达到3400米不用测折返跑，达到2900米才有补测机会，如果达不到2900米，这一年就要歇了。

由于甲A时代的体测经常被安排在昆明海埂基地，考虑到高海拔的影响，会在基础线下调100米。

那么12分钟跑跟球员的能力有直接关系吗？

回答这个问题前，我们应该先看看中国足球最好的一些球员他们的12分钟跑成绩。

在中国足球职业化以后，中国足球最好的球员应该是孙继海无异了，“中国太阳”在英超中上游球队曼城效力多年，算得上是“曼城名宿”，孙继海应该也是中国球员里留洋最成功者。

孙继海的12分钟跑成绩基本上可以达到3200米，从这个角度来说，孙继海的12分钟跑只能算是中等。此前商毅在解说的时候就提到过，孙继海算是当年米卢国家队的“体能困难户”之一。

孙继海的12分钟跑成绩不算好，但也不算差，可他仍旧是中国留洋最成功的球员

之所以说已经及格的孙继海是“体能困难户”，是因为米卢时期的国脚们确实能跑的太多了。

一说能跑，首先被人想到的就应该是李铁，现任国家队主教练球员时代以跑著称，李铁的12分钟跑最好成绩跑过3600米，比免测线还多了200米。而国家队的另一个体能强人吴承瑛，12分钟跑个3600也不在话下。

当时国家队的主力前锋杨晨12分钟跑的成绩也能达到3400米，队中的两位老将范志毅和马明宇年轻的时候体能还不错，能跑到3200，但要说后来参加十强赛的时候，肯定会有所下滑，但跑到3000也没啥问题。李明和李霄鹏当年的具体成绩没有查到，但这两人从来没有过补测的情况，3200米也是少说了。

李铁以跑不死著称，不过他在英超的经历并不顺利，后期伤病开始增多

而更年轻一点的替补球员，比如杨璞、徐云龙、肇俊哲什么的，这都是以体能著称的，少说也是3200以上。

换句话说，2011年十强赛那批中国队球员，确实在12分钟跑这一项只有一两个困难户，绝大部分还都是“巨能炮”。

中国足球界12分钟跑的最好记录传说是谢育新创造的，他在平原地区也跑出过3600米的成绩。而高原地区的最高纪录是外援卡西亚诺创造的，他跑出过3470米，而且这还是卡西亚诺从南美飞回来连时差都没来得及倒就跑出来的。

比谢育新再稍微大一点的球员里，朱波的体能也非常出色，12分钟跑过3400，马林和柳海光也能跑到3100，但这个是他们这批球员已经在职业生涯末期的成绩，如果换到他们的巅峰期，估计1988汉城奥运会的那批球员的12分钟跑平均成绩比2002年韩日世界杯的那批球员的成绩只高不低。

说起来，中国足球仅有的两次“冲出亚洲、走向世界”就是1988年汉城奥运会和2002年韩日世界杯，而这两批球员确实绝大多数在12分钟跑上面都还是挺强的。

所以说，12分钟跑成绩如何，其实跟球员的实力和球队的表现还真不能说没有关系。

相关肯定是相关，但是这个关联却不一定必然成正比。前面提到，孙继海12分钟跑3200左右，李铁能轻易的到3600，但在英超的发展来看，孙继海明显好于李铁。孙继海在曼城踢得更加游刃有余，而李铁在埃佛顿虽然也踢上了主力，但第二年就遭遇严重的伤病，这说明在英超的节奏和强度下，孙继海比李铁更适应。

卡西亚诺作为巴拉圭国家队成员其体能出色跑出了甲A时代高原12分钟跑的最高纪录，但也不能说他就是水平最高的外援，当年的中国足球先生冈波斯在这方面就比不过他，冈波斯当年12分钟跑虽然及格，但也是费了不少的劲。

卡西亚诺创造了中国足球高原12分总跑的记录：3470米

由此可以看出的是，12分钟跑其实对于足球运动员来说还是个比较基础的评测标准，可以这么说，中国足球要想跟世界足球、亚洲对手抗衡，12分钟跑达到3200及格线是个基本目标，但绝对不能说达到了3200米及格线，中国足球就一定能够战胜对手，毕竟足球体能要求除了跑之外，还有很多其他的东西。更何况，体能也不是足球的全部。