这周，台风冲完KPI

广东也感受到秋天的凉意了

据@广东天气 最新消息

明晚还将有一波冷空气

翻过南岭影响广东

大家的秋衫秋裤秋被都准备好未呀？

而最近正是换季时节

#年轻人也会得关节炎#

#老寒腿真不是冻出来的#

......

一系列相关话题扎推冲上热搜

不看不知道

一看吓一跳

原来，有这么多年轻人

正在被“关节炎”所困扰？

这难道就是传说中的“老寒腿”？

那么，哪些不良习惯易导致关节炎？

如何才能减轻关节症状？

一起来了解一下！

注意！所有年龄段都可能患关节炎

关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，比较普遍的有骨关节炎、类风湿关节炎。我们常说的“老寒腿”，一般来说是骨关节炎。

首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清介绍，“人体中有100多个大大小小的关节，其中命名的有78个。比如脊柱的关节、四肢的关节以及手上的小关节，这些关节发生的炎症反应，统称为‘关节炎’。”

关节炎以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征，不同病因的关节炎，在人群中的流行程度不同，骨关节炎好发于中老年人群，65岁以上人群中50%患有不同程度关节炎。女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍，35~50岁是该病的好发年龄段。

医务人员提示，人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，应引起所有人群的重视。

医务人员指出，关节炎是世界头号致残性疾病，发病率极高。近年来，关节炎在我国发病率的年轻化趋势明显，这与年轻人的一些不良生活习惯，有着密切关系。

不良习惯包括：

1.不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。

2.常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。

3.缺乏锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。

4.运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。

5.青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损等。

首都医科大学宣武医院骨科主任医师鲁世保指出，“我们任何的不良习惯一旦造成关节软骨损伤，就会产生关节炎。比如，着凉以后产生关节的炎性反应，就会导致关节炎。如果股四头肌特别薄弱的话，它对关节的保护作用减小，就会引起膝关节的骨性关节炎。”

“老寒腿”不是“冻”出来的

但秋裤该穿还得穿！

随着冷空气一拨又一波的袭击，妈妈的叮嘱又在脑海中回荡：不穿秋裤小心老了会得“老寒腿”。

医护人员表示，骨关节炎的发病原因与年轻时受凉关系不大，但与退行性病变和自身免疫等各因素相关，除年龄外，肥胖、创伤和疾病等也是引发该病的危险因素。

北京市疾控中心健康教育所的专家也曾介绍，随着年龄增加，膝关节软骨会变薄、关节液减少，加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，就容易出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。

资料图：民众在某医院门诊楼内排队挂号。中新社记者 殷立勤 摄

而膝关节是人体比较大的一个承重关节，受损伤最多，发生病变的机会也就多。

因此，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。

专家表示，膝关节是一个喜暖怕冷的关节。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，或者双腿长时间感觉冰凉等，秋裤该穿就得穿。

这4类人更易被关节炎“盯上”

1.更年期的女性

雌激素对软骨起到营养的作用。女性更年期雌激素水平下降，对关节营养的激素水平也随之下降，就容易造成关节损伤，且损伤后不容易愈合，从而出现关节病变。更年期女性的膝关节炎患病率比男性高出6倍。因此专家建议，女性在更年期之后，更应该注意保护膝关节，若有一些信号就赶紧去治疗。

2.肥胖的人群

肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。胖的人发病率是正常人的好几倍。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，所以肥胖的人要控制体重。

3.特殊职业人群

比如说运动员、模特、农村妇女，这三类人比较容易得这种病。

4.受过伤的人

曾经受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。

如何自测关节健康状况？

日常生活中

该如何判断自己的关节是否健康？

医生给您支招了！

自测“老寒腿”

↓↓↓

注意：如果以上症状您全都有，就要警惕“老寒腿”了。

更多详情请点击视频查看

↓↓↓

这样做，教你省着点用膝关节

但是，我们还应该知道，膝关节本身就是要用的，但错误的使用方法可能会对它带来更大的损害和消耗。生活中注意这4个小细节，日常省着点用“膝关节”，远离“老寒腿”。

减少爬楼梯

两腿站着，一条腿就负重一半。但是只要抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，越走快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。

尽量别老蹲着

总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。此外，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，保护髌骨。

适当骑车运动

骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。

穿合适的鞋子

高跟鞋几乎成为女孩子的“标配”，但是穿着高跟鞋走路的时候，容易改变下肢力线，对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。因为平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议，最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。

原来

老寒腿不是冻的

也不是老年人的“专利”

天冷会加重疼痛症状

日常生活中也需注意细节

以上要点您都记住了吗？

一定要注意保护关节哦！

今日推荐视频

年轻人，警惕高血压！

近年来

常被认为是“老年病”的

高血压日渐年轻化

到底什么是高血压？

它有哪些危害？

我们可以如何预防？

热门阅读

（点击图片即可阅读）

原标题：《为什么年轻人会得关节炎？老寒腿跟冷真的有关系吗？》

阅读原文