学习目标是如何确立的? |
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为什么自己每年制定的目标都差不多,都没有完成呢?问题其实不是出在你的愿望上,而是出在“定目标”这件事本身的技巧上。尤其是在“任务式学习”这个体系中,定什么任务,定什么目标,就决定了你能学到什么。 一个合理的学习目标,至少要满足四个条件:第一个叫有场景。第二个叫有距离。第三个叫有抓手。第四个叫有阶梯。 1.有场景 有场景就是如果我达到了目标,要在某个地方能验证它;学会了一样东西,至少能在一个地方用。 有场景的目标都是好目标,没有场景的目标就是良好愿望而已,统统删掉。 2.有距离 目标和现状太接近,就很难见到效果,你也就缺少了奋斗动力。 所以一个好的目标,它应该跟你的现状有一定的距离,跳一跳才能够得着。 3.有抓手 要有实施的抓手,也就是要有具体可入手的地方。 一般来说,当你在立一个目标的时候,至少要明确这么几个事: 1).开始和结束的时间。 2).具体的执行动作。比如你说我要减肥,它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭,这就是个具体的动作。 3).执行动作的数量。比如我要多读书,就没有数量,要把数量定下来,比如每天读五页书。 4).执行动作的完成度。从一开始就明确,到什么程度,这个动作算真的完成,避免糊弄自己。 这些就叫做“有抓手”。抓手的设计很重要,因为只有抓手明确,你的浑身的力气和激情,才有释放的地方。 4.有阶梯 一个好的目标,还得有第四个条件,就是有阶梯。 一个好的目标实现过程,一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样,第二层阶梯什么样,要有不同,也要有递进。 当你将目标拆分成几层阶梯,每登上一层就会收获一个不一样的里程碑,就能收获相应的成就感。 更重要的是,每一层阶梯都是全新的挑战,都要用不同的学习和训练的方式,都能激发自己的探索精神,而不会像原来那样,每天都是单一重复,那不是在学习,那是在消耗自己的意志力。 从这个角度来说,目标就是价值,好目标本身就能创造效率。 当你有多个目标的时候,把所有目标,按照从易到难排序。排完之后,先选最容易实现的那个。 因为它好实现,就容易给自己带来正反馈。在心理学上,就叫做“小步子原理”。简单来说,就是让自己在改变的路上先迈出小小的一步,让自己获得一个小小的成功。让每一次的小成功,成为下一次改变的基础。 有了这个制定目标的方法,就先制定好目标,向着目标出发吧!加油! 学习自“得到”APP-脱不花老师 |
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