清洗鼻腔

如果孕妈妈在怀孕之前有过敏性鼻炎，就要从怀孕后养成每天清洗鼻腔的习惯。

远离过敏原

有明确过敏原的孕妈妈要尽量远离过敏原，比如花粉过敏的孕妈妈，在春季要尽量少去公园等可能接触到花粉的地方。如果一定要出去，尽量做好口罩等防护措施。

避免感冒

接种流感疫苗

接种疫苗是预防流感的最有效手段，而且不会对胎儿和孕妈妈的健康有影响，所以容易感染流感的妈妈还是建议及时接种。

孕期打喷嚏，大部分不需要就诊，但是如果症状严重或者出现以下情况时，就需要及时去医院就诊。

睡眠质量受到影响

如果频繁的打喷嚏和严重的鼻塞，导致孕妈妈需要经常张口呼吸，或者打鼾症状比以前明显加重，严重影响了睡眠质量，这时最好还是去耳鼻喉科就医治疗。

无法判断过敏原或有严重的过敏症状

如果孕妈妈知道自己对什么物质过敏（过敏原），尽量避免接触这种物质就可以。但如果生活中避免不了要接触过敏原，或者甚至不知道自己对什么东西过敏就出现了严重的过敏症状，如打喷嚏，鼻塞，眼睛疼痛，流泪，咳嗽，胸闷，或者皮肤皮疹，就需要及时去内科、产科、耳鼻喉科或者变态反应科就诊。

出现严重的感冒症状

普通的感冒症状轻微，一般不需要就诊，多休息，多喝开水，一般 1 周左右就会好起来。但如果出现以下症状就需要及时去内科、产科或者耳鼻喉科就诊。

出现严重的流感症状

如果孕妈妈在打喷嚏、流鼻涕等感冒症状的基础上，出现了以下情况，需要马上去内科、产科或者耳鼻喉科就诊。

持续 3 天体温超过 38.5℃

出现剧烈的咳嗽，咳浓痰、血痰，胸痛，呼吸频率加快，胸闷，口唇发紫，反应迟钝，嗜睡，烦躁，抽筋等症状

孕妈妈本身有慢性疾病时容易发展成重症的流感。包括慢性呼吸系统疾病、心脏病、肾病、肝病、代谢系统疾病（如甲亢、糖尿病）、免疫功能低下（如感染艾滋病毒，服用免疫抑制剂）等情况。

保持鼻腔清洁

孕妈妈可以通过清洁鼻腔来缓解打喷嚏的症状，最有效的清洁方法是用生理盐水冲洗鼻腔。

用注射器或者洗鼻器，将生理盐水从一侧鼻孔注入，然后从另一侧鼻孔流出，每个鼻孔应至少使用 200mL 的生理盐水进行冲洗。如果孕妈妈们不会这种洗鼻操作，也可以购买鼻腔生理盐水喷雾剂，每个鼻孔喷两下，每天 2～3 次。

适度运动

规律运动可以使鼻腔血管收缩，从而缓解鼻炎。孕妈妈可以进行散步、做孕妇操等低强度的运动，每次持续 30 分钟左右，以不感到明显疲劳为宜，每天 2～3 次最为适合。

将床头垫高

除了打喷嚏之外，如果孕妈妈还有鼻塞的症状，在睡觉时可以将床头垫高 30 度来缓解鼻塞。比如，可以用靠枕将头部和背部垫高。

药物治疗

如果已经确诊过敏或者感冒造成的严重鼻炎，孕妈妈也不需要硬扛，按照医嘱用药物治疗是很安全的。

孕期打喷嚏的常见原因有以下几个：

妊娠期鼻炎

妊娠期鼻炎是只在怀孕后才出现的鼻炎，可能原因是怀孕导致体内激素发生变化，使鼻粘膜充血水肿，出现打喷嚏、鼻塞的症状。

20%～30% 的孕妈妈会出现妊娠期鼻炎，尤其是在孕中晚期（怀孕第 13 周开始到孕期结束）最为常见，持续时间较长，部分孕妈妈的鼻炎症状甚至一直到生完宝宝 2 周之后才会消失。

过敏性鼻炎

如果孕妈妈在怀孕前就对粉尘、花粉、冷空气等过敏，怀孕之后接触了这些物质可能也会出现过敏性鼻炎。另外，怀孕后体内的免疫状态会有轻微的变化，所以即使孕妈妈在怀孕前没有过敏史，怀孕后也可能会对某些物质发生过敏。

过敏性鼻炎的症状包括比较严重的打喷嚏、流清涕，部分孕妈妈还会有眼睛、喉咙、耳朵以及全身皮肤瘙痒、红疹等不舒服的症状。

普通感冒

孕期受到激素水平改变等的影响，孕妈妈的抵抗力会较孕前弱，容易感冒。

病毒性感冒的症状和鼻炎差不多，有轻微的打喷嚏、流清涕、咳嗽、低热（体温不超过 38.5℃）、头疼，全身乏力等。如果同时发生细菌性感染，就会有脓鼻涕、脓痰、咽痛、咳嗽等症状，甚至出现面部疼痛或按压时感到疼痛。

流感

一般在春冬季容易得流感，最初的表现也类似感冒，出现打喷嚏、流鼻涕等，还可能会表现为头疼、疲劳、全身疼痛等症状。