"对自己的肉鼻子不是很满意，想要让肉鼻子瘦下来，建议求美者还是通过手术切除的方法瘦鼻子，可以达到理想的效果。手术的方法主要是将鼻部多余的脂肪和组织进行切除，如果有必要需要做移鼻翼来达到鼻子变薄、变有型的效果。任何手术都存在一定风险，想要改善鼻子，需要通过面诊后，根据自身条件来决定是否可以手术操作。自己最好不要用按摩的手法，进行瘦鼻子，因为鼻子内的黏膜，很容易受到感染，鼻腔内的毛细血管也很脆弱。如果按摩时用力不当，很容易造成鼻黏膜损伤，鼻腔内出现增生等多种问题，最好的方法是选择正规医院面诊后考虑手术治疗。"

史保轩│河南省人民医院

2021/01/11收听(20326)

瘦咬肌比较困难，通过锻炼的方法可能会导致越锻炼越大，较快捷、简便的方法是注射瘦脸针，即注射肉毒...

赵月强│武汉大学人民医院

2023/06/26播放(94206)

肉结实的人可以瘦下来。有很多朋友，尤其是比如之前搞过运动员，或者做过体育特长生，这些朋友们一旦...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/05/29播放(28916)

瘦身的常用方法如下：

1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是...

何志│西安市第四医院

2023/12/06播放(98032)

"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导致激素过剩，引起臃肿、肥胖。在运动方面，要进行有氧运动。有氧运动不仅可以有效提高人体的免疫力，还可以加快体内脂肪的氧化消耗，对于人体的减肥瘦身有着积极作用。此外，如果是由于疾病引起的肥胖，比如内分泌失调导致人体激素分泌过剩引起的，则需要服用相应的激素抑制剂。通常在控制体内激素分泌情况下，可以有效改善肥胖症状，利于瘦身。由此可知，瘦下来需要从各方面进行合理的调控，才能达到事半功倍的瘦身效果。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(88686)

想要减掉脸上的肉以达到瘦脸效果，主要有以下两种方式：

1、抽脂手术：适用于脸部脂肪...

何志│西安市第四医院

2023/11/04播放(90266)

肉都长在脸上，与脸部脂肪敏感度较高有一定关系。脸上的肉，即脂肪层，脂肪细胞数量一定，基本不变，...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/01/29播放(96190)

求美者可能觉得脸胖胖的，想要减肥让脸瘦削一些，看着整体人也精神很多，年轻很多。想要减脸上的肉，...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/08/03播放(34631)

肉肉的脸对于求美者来说其实也挺好看，但如果超过自己的面部以及身体上的比例，最好还是将其减除一部...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/08/08播放(41434)

瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够...

纪泉│北京医院

2023/12/29播放(64630)

"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能。永远不要低估卡路里的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意，但一年下来，每天额外多出的卡路里就会在你体内堆积成3公斤的脂肪。避免高蛋白食物，那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。吃土豆可以使你不吃或者少吃其他的油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养，而且美味可口。经常阅读报刊上发表其他成功人士减肥，使自己获得精神感。在制作美味甜品时，不要在最上面浇上一层鲜奶油，应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂浇到上面，这样可获得不含热量的奶拌奶油。"

王次保│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/23收听(69918)

"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然后用双手沿上下，由下至上或者由上至下都可以，沿身体纵轴按摩小腿，每次按摩5-10分钟，一天可以做两次。按摩的作用是将块状的小腿肌肉逐渐拉长，小腿肌肉虽然没有减少，但是形状变得更加美观了。2、打瘦腿针，瘦腿针是近年比较流行的微整形方法，它的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，同时肉毒素还可以溶解部分脂肪，两种作用共同于小腿，小腿就慢慢的瘦下来了。"

付洋│北部战区总医院

2019/08/09收听(15074)

"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像黄金微雕。二、如果小腿肥胖是由于肌肉的肥大所造成，像腓肠肌的内外侧头肥大，不能够用抽脂的方法，可以用肉毒素多点的精准注射，使肌肉暂时性麻痹，体积缩小，从而能达到瘦小腿的作用。肉毒素瘦小腿只能维持半年左右的时间，需要重复多次注射，才能维持比较好的瘦腿效果。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/23收听(72368)

如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/02播放(27567)

"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方的脂肪，从而使大腿瘦下来。如果大腿的脂肪也增多，皮肤也非常非常的松弛，可以考虑采用手术切除一部分增多的脂肪和皮肤，从而达到把大腿瘦下来的目的。具体采用何种手术方式，在中国人大部分吸脂就能达到一个比较好的效果。有极少数的患者可能需要采用切皮肤，切脂肪的手术来达到瘦下来。如果大腿特别特别肥胖引起疾病，可以采用胃减容手术从而使摄入的东西减少使整个机体瘦下来。把大腿瘦下来的一个目的，具体采用哪种手术方式建议咨询大夫最终决定最适合的方式。"

李广学│北京大学人民医院

2020/03/23收听(12124)

"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食物摄入的作用。其次，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素以及微量元素和有机酸。可以促进人体排毒通便并抑制人体内脂肪的增生，同时起到促进人体新陈代谢速度加快的有效进行，对于人体减肥瘦身有着积极的作用。最后，如果想要瘦下来还得多加锻炼，平日可以多做有氧锻炼，比如游泳、健身、爬山等，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，从而使人体脂肪的燃烧速度加快，达到减肥瘦身的效果。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/07收听(93794)

部分患者觉得自己身子太胖了、想瘦，但各种减肥方法都试了还是瘦不下来，可以考虑通过吸脂手术快速瘦...

何志│西安市第四医院

2023/06/29播放(95216)

脸的宽度包含硬组织即骨骼，以及软组织，包括皮肤、皮下脂肪与脂肪深部的肌肉。目前临床上较为安全、...

杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/01/16播放(72566)

小肚子瘦下来，首先应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，也不要喝饮料，尽量少吃水果，偶尔想吃水果，建议在两餐之间吃，每次水果不要超过100g。其次，患者应该长期坚持运动，每天至少运动1小时以上，最好是每天运动2-3次，总量时间是1小时，对瘦小肚子比较好的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、骑自行车等等。小肚子肥胖，最好做的运动配合是仰卧起坐、俯卧撑等等。最好给小肚子做局部的热敷、按摩以及理疗。

刘红波│辽宁省朝阳市中心医院

2018/11/27收听(37482)

瘦胳膊建议选择脂肪抽吸，与其他位置不同，胳膊需要经常运动，无论是工作或者日常生活拿东西，胳膊都...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/02/17播放(90138)